月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 日	7.0	スロージョグ	60分	泊まり明け、目覚まし程度に。
11/02 月	5.0	ジョグ	40分	大会前の調整
11/03 火	10.0	「大会」	41分22秒	広島国際平和マラソン。調子悪すぎ、、、
11/04 水	0.0			広島で遊びまくって走るの忘れてた（笑）
11/05 木	0.0
11/06 金	0.0			休養
11/07 土	0.0
11/08 日	9.5	ジョグ	70分	久しぶりなんでゆーっくり。
11/09 月	23.5	LSD	180分	温泉目指してがんばりました。
11/10 火	15.0	ジョグ	102分	今日もがっつり！！
11/11 水	0.0
11/12 木	5.7	ジョグ	42分	泊まり明けなんでゆっくり。
11/13 金	8.8	ジョグ	65分
11/14 土	0.0
11/15 日	5.0	ジョグ	38分	泊まり明け。
11/16 月	0.0
11/17 火	6.8	ジョグ	65分	泊まり明け。疲れが。。。
11/18 水	12.3	ジョグ	80分	きっちり距離稼いでます。
11/19 木	0.0
11/20 金	5.0	ジョグ	35分	調子悪い、、、
11/21 土	10.0	調整ジョグ	86分	神戸ハーフの前日です。調子は最悪です。
11/22 日	21.0	神戸ハーフ（初）	1.28.58	上出来！次は25分切り！
11/23 月	0.0
11/24 火	0.0			泊まり明け。雨だから練習中止ー！
11/25 水	0.0
11/26 木	9.5	ジョグ	71分	まだちょっと疲れありますな、、、
11/27 金	10.3	大阪城公園でジョグ	62分
11/28 土	0.0
11/29 日	4.5	ジョグ	33分	泊まり明け。
11/30 月	0.0
走行距離	168.9  km