月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 土	0.0
12/02 日	21.1	RACE	1.39.01	横浜マラソン
12/03 月	4.0			筋肉痛
12/04 火	4.0
12/05 水	19.0	WALK JOG	- -	回復
12/06 木	4.0
12/07 金	6.0	WALK	-	伊豆大島へ
12/08 土	42.2	RACE	4.02.04	伊豆大島マラソン
12/09 日	0.0
12/10 月	4.0
12/11 火	4.0
12/12 水	4.0			飲み会
12/13 木	4.0
12/14 金	4.0			飲み会
12/15 土	5.0	WALK		新大久保忘年会
12/16 日	19.5	LSD	1.50.02	横浜港まで
12/17 月	4.0
12/18 火	2.0	WALK	-	宮城出張
12/19 水	20.0	WALK ペース走	- 1.30.22	出張戻り 日野、寒くて上下インナーと上ジャージ
12/20 木	4.0
12/21 金	4.0			飲み会
12/22 土	0.0
12/23 日	10.0	WALK		TDS歩きまくり
12/24 月	0.0
12/25 火	4.0
12/26 水	4.0			追浜日産工場見学
12/27 木	4.0			忘年会
12/28 金	4.0
12/29 土	0.0
12/30 日	0.0			買い物
12/31 月	12.0	JOG	1.05.36	日野
走行距離	216.8  km