月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	4.0	WALK	-	飲み会
10/02 火	25.0	WALK LSD	- 2.09.41	すずしい 港南台〜大船〜戸塚〜日野
10/03 水	22.0	WALK LSD	- 1.43.51	雨 日野25周、どしゃ降り
10/04 木	4.0	WALK	-	飲み会
10/05 金	28.0	WALK ＬＳＤ	- 2.37.48	保土ヶ谷まで
10/06 土	23.0	WALK LSD	- 1.51.43	お台場水の科学館、レゴランド 日野25周、雨降り
10/07 日	1.8	900mT.T	3.53-4.07	日野
10/08 月	26.2	900mT.T LSD	4.10-4.25 2.31.38	日野 由比ヶ浜海岸まで
10/09 火	6.0	WALK	-
10/10 水	0.0			出張
10/11 木	12.0	JOG	1.05.54	日野
10/12 金	4.0
10/13 土	4.0			運動会
10/14 日	5.0	WALK	-	猿島、海軍カレー、横浜中華街
10/15 月	17.0	WALK JOG	- 1.08.23	休暇、ANA機体整備工場見学 日野
10/16 火	29.4	WALK LSD	- 2.28.20	涼しくなってきた 由比ヶ浜海岸まで
10/17 水	4.0
10/18 木	4.0
10/19 金	6.0			飲み会
10/20 土	10.2	JOG 1200mT.T	- 4.31	日野
10/21 日	15.0	WALK RACE JOG	- 5.34 46.08	アップ含む グリーンリボンランニングフェスティバル 日野
10/22 月	4.0
10/23 火	4.0			残業続き
10/24 水	19.0	WALK JOG	- 1.22.08	涼しくなった 日野
10/25 木	4.0
10/26 金	4.0
10/27 土	4.8	JOG		日野 午後は横浜中華街
10/28 日	1.2
10/29 月	4.0
10/30 火	9.0	WALK インターバル	- 1.00-1.02-1.04	坂道380m*3
10/31 水	25.0	WALK LSD	- 1.59.00	上着を着用 保土ヶ谷手前
走行距離	329.6  km