月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 土	0.0			目黒寄生虫博物館、ポケセン東京、東京湾納涼クルーズ
9/02 日	0.0
9/03 月	4.0
9/04 火	6.0
9/05 水	4.0
9/06 木	6.0
9/07 金	4.0
9/08 土	9.0	JOG	51.57	棟清掃、猿島往復
9/09 日	5.0	インターバル	1.02-1.04-1.02	坂道380m*3
9/10 月	4.0
9/11 火	7.0	インターバル	1.01-1.03-1.04	坂道380m*3
9/12 水	4.0	WALK	-	飲み会
9/13 木	0.0			愛媛出張
9/14 金	16.7	JOG	1.38.50	出張戻り
9/15 土	0.0			大磯ロングビーチ
9/16 日	18.0	LSD	1.41.07	大雨の中の日野公園、昼は部屋の片づけ
9/17 月	5.0			東京ドームシティ
9/18 火	4.0	WALK	-
9/19 水	4.0	WALK	-	出張
9/20 木	16.0	WALK JOG	- 1.03.18	戻り 日野
9/21 金	5.0			飲み会
9/22 土	15.0	JOG WALK	1.00.25 -	日野 横須賀美術館、観音崎公園
9/23 日	11.4	JOG	1.03.51	東戸塚方面
9/24 月	4.0
9/25 火	4.0
9/26 水	4.0
9/27 木	4.0
9/28 金	19.0	JOG	-	皇居ラン
9/29 土	0.0
9/30 日	0.0	900mT.T	4.16-3.47	日野
走行距離	183.1  km