月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 日	0.0			丸瀬布キャンプ２日目
8/02 月	0.0			休暇、釧路戻り
8/03 火	11.5	BIKE JOG	- 47.30	眠かった 新道〜湿原の夢ロード
8/04 水	0.0			キャッチボール、サッカー
8/05 木	16.6	BIKE JOG BIKE	- 36.15 1.16.16	朝、起きられず 湿原の夢ロードから新道 28.4kmを1/4換算
8/06 金	0.0
8/07 土	0.0			祭りの手伝い
8/08 日	0.0			帰省
8/09 月	0.0			墓参り、手稲プール
8/10 火	0.0			動物園、大通公園
8/11 水	0.0			当麻鍾乳洞へ
8/12 木	13.2	JOG	-	北見市体育館
8/13 金	5.2	BIKE	44.54	1/4換算、常呂川河川敷
8/14 土	18.0	BIKE	３時間半	1/4換算、びほろコース下見
8/15 日	0.0			腕が筋肉痛
8/16 月	5.0	JOG WALK	12.11 -	キャッチボール、サッカー 花火大会
8/17 火	13.7	JOG WALK JOG	5.11 - 50.10	キャッチボール、サッカー 蒸し暑い 柳〜旭〜緑　往復
8/18 水	16.6	WALK ペース走	- 51.39	暑い 湿原の夢ロード外回り
8/19 木	8.0	JOG WALK	14.02 -	キャッチボール、ドッヂボール 夜寝てしまった
8/20 金	12.3	WALK JOG	- 31.18	今日は涼しい 柳町公園
8/21 土	0.0			北見へ
8/22 日	40.0	RACE	4.39.36	ビホロ100kmデュアスロン　バイクは1/4換算
8/23 月	12.6	WALK JOG	- 44.28	雨降り アリーナ40周
8/24 火	5.0	WALK	-	朝雨、飲み会
8/25 水	16.5	WALK JOG	- 52.30	朝眠かった 湿原の夢ロード外回り
8/26 木	7.0	JOG WALK	6.54 -	雲底、鉄棒、キャッチボール
8/27 金	7.0	JOG WALK	- -	雲底、幅跳び、キャッチボール
8/28 土	11.0	アップ JOG	- 51.47	湿原の夢ロード 長男と　ママは次男と6km
8/29 日	0.0			砂湯キャンプ、帰りは硫黄山
8/30 月	9.7	JOG	48.09	柳〜旭〜緑往復　坂道ダッシュ1本 朝キャッチボール
8/31 火	4.0	WALK	-	途中からバス
走行距離	232.9  km