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地域 : 北海道
年齢 : 40歳突入
一言 :
一言 :
さあ、今年もシーズンイン さあ、今年もシーズンイン さあ、今年もシーズンイン さあ、今年もシーズンイン
2010／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 木 | 0.0 | 飲み会 |
||
| 7/02 金 | 3.0 | WALK |
- |
雨 |
| 7/03 土 | 4.0 | JOG WALK |
15.00 - |
朝、キャッチボール 雨で日曜の運動会は延期 |
| 7/04 日 | 21.0 | JOG JOG JOG |
11.15 - 1.32.09 |
河川敷、長男と 河川敷、次男と 湿原の夢ロード |
| 7/05 月 | 3.0 | WALK |
- |
|
| 7/06 火 | 20.0 | JOG WALK JOG BIKE |
11.25 - 29.51 - |
朝、河川敷、キャッチボール 車検 湿原の夢ロード、一人デュアスロン 1/4換算 |
| 7/07 水 | 8.0 | WALK |
- |
車検受取 |
| 7/08 木 | 10.0 | JOG WALK |
12.33 - |
朝、河川敷、キャッチボール 飲み会 |
| 7/09 金 | 8.0 | JOG WALK |
12.55 - |
朝、河川敷、キャッチボール |
| 7/10 土 | 10.8 | アップ BIKE JOG |
- 1.00.00 - |
アリーナ アリーナ 1/4換算 アリーナ15周 |
| 7/11 日 | 6.0 | アップ・ダウン JOG |
- 15.44 |
治水記念公園 通しで3km |
| 7/12 月 | 3.0 | WALK |
- |
雨 |
| 7/13 火 | 15.0 | WALK JOG |
- 44.51 |
キャッチボール、ダッシュ練 湿原の夢ロード |
| 7/14 水 | 8.0 | JOG WALK |
12.30 - |
キャッチボール、ダッシュ練 |
| 7/15 木 | 18.0 | WALK JOG |
- 55.51 |
午後からガス アリーナ50周 |
| 7/16 金 | 2.0 | JOG |
- |
朝、河川敷 |
| 7/17 土 | 0.0 | 砂湯キャンプ |
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| 7/18 日 | 0.0 | 戻り |
||
| 7/19 月 | 3.0 | JOG |
16.00 |
治水記念公園 ２人で |
| 7/20 火 | 19.6 | WALK JOG |
- 1.27.26 |
通勤 柳〜旭〜緑〜貝〜旭〜緑〜貝〜柳 |
| 7/21 水 | 17.6 | JOG WALK ペース走 |
12.45 - 43.51 |
ダッシュ練、ドッヂボール 霧雨 アリーナ40周 22.01-21.50 |
| 7/22 木 | 6.0 | WALK |
- |
ドッヂボール |
| 7/23 金 | 18.3 | JOG WALK JOG |
13.00 - - |
ダッシュ練、ドッヂボール 今日から霧フェスタ 充電切れ |
| 7/24 土 | 9.0 | JOG |
46.20 |
湿原の夢ロード |
| 7/25 日 | 3.0 | RACE |
14.18 |
釧路湿原マラソン |
| 7/26 月 | 17.2 | BIKE JOG |
- 1.19.49 |
通勤 湿原の夢ロード |
| 7/27 火 | 3.0 | JOG BIKE |
13.30 - |
ダッシュ練、キャッチボール 雨降り |
| 7/28 水 | 10.6 | BIKE JOG |
- 48.07 |
3人でサッカー 新道〜湿原の夢ロード |
| 7/29 木 | 3.0 | ペース走 WALK |
- - |
キャッチボール、ダッシュ練 飲み会 |
| 7/30 金 | 4.0 | ペース走 WALK |
5.43 - |
キャッチボール、ダッシュ練 霧雨 |
| 7/31 土 | 0.0 | 丸瀬布キャンプ |
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| 走行距離 | 254.1 km | |||