月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	0.0			北見へ帰省
5/02 日	13.1	ダッシュ練 アップ ビルドアップ	- - 48.28	無加川河川敷 無加川河川敷 無加川河川敷
5/03 月	2.7	JOG	-	無加川河川敷
5/04 火	10.7	JOG	52.13	柳〜旭〜緑　往復　坂道インバル×１
5/05 水	12.0	アップ ペース走	12.01 41.39	アリーナ10周 アリーナ40周　20.33-21.06
5/06 木	14.4	JOG WALK インバル ダウン	14.25 - 33.26 6.13	朝ランとサッカー、キャッチボール 寒かった アリーナ30周 アリーナ5周
5/07 金	0.0			雨降り
5/08 土	0.0			北見へ
5/09 日	12.0	アップ RACE	- 42.46	留辺蘂 おんねゆ温泉むらさきつつじロードレース
5/10 月	5.0	WALK	-	札幌出張
5/11 火	18.0	WALK JOG	- 1.02.27	戻り 湿原の夢ロード
5/12 水	2.0	WALK	-	雨降り
5/13 木	3.0	WALK	-	朝雨
5/14 金	3.0	WALK	-	飲み会
5/15 土	3.5	JOG JOG	5.12 12.47	朝河川敷、サッカー＆キャッチボール スピード練習
5/16 日	16.4	WALK RACE	- 1.01.14	スタート地点まで往復 間宮杯1/3マラソン
5/17 月	14.0	JOG JOG WALK	- 30.06 -	湿原の夢ロード３人、500mをキロ５分 湿原の夢ロード
5/18 火	8.0	WALK JOG	- -	朝は暑かった 湿原の夢ロード３人
5/19 水	6.0	WALK	-	飲み会
5/20 木	13.5	WALK JOG	- 1.04.53	雨降り アリーナ50周
5/21 金	8.0	JOG WALK	- -	湿原の夢ロード３人
5/22 土	0.0			洞爺へ移動
5/23 日	42.2	RACE	3.28.14	洞爺湖マラソン
5/24 月	0.0			筋肉痛　夜、湿原の夢ロード３人
5/25 火	0.0			REST
5/26 水	0.0			REST
5/27 木	13.5	WALK JOG	- 1.04.14	雨で外ラン取り止め アリーナ50周　ゆっくり
5/28 金	6.0	WALK	-
5/29 土	1.0	JOG	-	朝、河川敷
5/30 日	39.8	JOG LSD	- 4.13.23	朝、河川敷 ４時間走
5/31 月	6.0	WALK	-	やや筋肉痛　朝、キャッチボール、縄跳び
走行距離	273.8  km