月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 月	19.1	WALK JOG JOG	- - 1.01.20	月曜なのに疲れている 湿原の夢ロード　３人 湿原の夢ロード２往復
3/02 火	6.0	WALK	-
3/03 水	18.0	WALK JOG	- 59.25	雪降り アリーナ50周　ラスト10周ビルドアップ
3/04 木	8.0	WALK	-	飲み会
3/05 金	3.0	WALK	-	大雪
3/06 土	0.0			阿寒湖畔スキー場
3/07 日	2.6	JOG	15.27	湿原の夢ロード　２人で
3/08 月	6.0	WALK	-
3/09 火	5.0	JOG WALK	- -	湿原の夢ロード　朝 札幌出張
3/10 水	3.0	WALK	-	猛吹雪
3/11 木	3.0	WALK	-
3/12 金	0.0			サホロ
3/13 土	0.0			サホロ
3/14 日	2.6	JOG	-	湿原の夢ロード　２人で
3/15 月	6.0	WALK	-
3/16 火	20.6	JOG WALK JOG	15.00 - 56.10	湿原の夢ロード　朝　2人で 昨日の雨が固まっている アリーナ50周　ラスト10周ビルドアップ
3/17 水	8.0	JOG WALK	10.59 -	湿原の夢ロード　朝　2人で 今日は寒い
3/18 木	6.0	WALK	-	筋肉痛まだある
3/19 金	0.0			残業
3/20 土	4.0	JOG	-	レース前の通し練習
3/21 日	14.0	アップ RACE RACE	- 14.37 45.28	ゆっくり 白糠町ロードレース3km 白糠町ロードレース10km
3/22 月	0.0			寝てた
3/23 火	3.0	WALK	-	帰りバス
3/24 水	6.0	WALK	-	朝　サッカー、ﾊﾞﾄﾞ
3/25 木	4.0	WALK	-	朝　サッカー、ﾊﾞﾄﾞ
3/26 金	4.0	WALK	-	忘年会
3/27 土	0.0			温泉
3/28 日	12.0	JOG	1.03.30	湿原の夢ロード　昼は自転車
3/29 月	6.0	WALK	-	朝　サッカー、バド
3/30 火	3.0	WALK	-	朝、サッカー、キャッチボール、バド
3/31 水	0.0			AM病院、安静に
走行距離	172.9  km