月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 金	0.0			頭痛
1/02 土	0.0			若松スキー場でナイター
1/03 日	9.7	JOG	1.00.33	スノーターサーで　釧路戻り
1/04 月	8.0	WALK	-	飲み会
1/05 火	18.0	WALK JOG	- 58.29	大雪になってきた アリーナ50周
1/06 水	12.8	WALK JOG	- 54.09	札幌出張 白石サイクリングロード
1/07 木	0.0			飲み会
1/08 金	9.8	JOG	1.02.41	柳〜旭〜緑　往復
1/09 土	9.6	JOG	48.00	アリーナ40周
1/10 日	0.0			阿寒ロイヤルバレイスキー場
1/11 月	19.2	JOG	1.35.30	アリーナ80周
1/12 火	3.0	WALK	-	夜は疲れて寝た
1/13 水	12.6	WALK JOG	- 46.10	路面つるつる アリーナ40周
1/14 木	3.0	WALK	-
1/15 金	3.0	WALK	-
1/16 土	0.0			昼寝起きられず
1/17 日	0.0			ロイヤルバレイスキー場
1/18 月	15.0	WALK JOG	- 57.59	滑って転んだ アリーナ50周
1/19 火	3.0	WALK	-
1/20 水	3.0	WALK	-	アリーナ休みだった
1/21 木	3.0	WALK	-
1/22 金	3.0	WALK	-
1/23 土	0.0			子供スキー教室
1/24 日	12.0	JOG	1.04.33	子供スキー教室２日目 湿原の夢ロード２往復
1/25 月	3.0	WALK	-	帰りはバス
1/26 火	3.0	WALK	-
1/27 水	12.0	JOG	1.03.11	湿原の夢ロード２往復
1/28 木	0.0			遅くてやめた
1/29 金	12.0	JOG	1.03.32	湿原の夢ロード２往復
1/30 土	12.0	JOG	1.01.00	アリーナ50周
1/31 日	0.0
走行距離	189.7  km