月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 金	0.0
5/02 土	14.0	JOG JOG	- 1.02.00	朝、家族で河川敷を 湿原の風アリーナ50周
5/03 日	0.0			北見へ帰省
5/04 月	0.0			暑いので焼き肉
5/05 火	12.0	JOG	1.04.00	無加川河川敷、釧路戻り
5/06 水	12.0	JOG JOG	- 43.40	河川敷　親子ラン 釧路阿寒自転車道　5km往復
5/07 木	0.0
5/08 金	18.0	WALK JOG	- 57.02	通勤　だいぶ暖かくなってきた 湿原の風アリーナ50周
5/09 土	18.0	JOG	1.28.00	釧路阿寒自転車道　9km往復
5/10 日	9.6	JOG JOG	23.03 22.24	湿原の風アリーナ20周 20周
5/11 月	0.0
5/12 火	3.0	WALK	-	残業、しかも雨
5/13 水	6.0	WALK	-	通勤
5/14 木	3.0	WALK	-	夜は非常に寒い
5/15 金	13.2	WALK JOG	- -	通勤 アリーナ　時間が無くて30周
5/16 土	0.0			疲れて休養
5/17 日	17.8	JOG JOG	56.00 40.53	春採公園周遊道路２周　ジンギスカンラン macarpさん　やはりそうだったんですね、私は上下半袖でしゃべりながら走っていました。春採公園はまた利用したいと思います。 PM大雨の中アリーナで35周
5/18 月	6.0	WALK	-	残業
5/19 火	15.6	WALK ペース走	- 44.33	夜も少し暖かいくらい アリーナ40周
5/20 水	0.0
5/21 木	16.8	WALK JOG	- 52.59	桜が見頃 ジム＋アリーナ45周
5/22 金	6.0	WALK	-	雨降り
5/23 土	15.9	アップ(2%) JOG	10.0 1.12.37	アリーナ　トレッドミル＋筋トレ アリーナ60周
5/24 日	0.0			久しぶりブートキャンプ
5/25 月	6.0	WALK	-	通勤
5/26 火	0.0
5/27 水	13.8	WALK JOG	- 52.40	通勤 アリーナ45周　筋トレ
5/28 木	3.0	WALK	-	通勤
5/29 金	16.0	WALK JOG	- 51.45	帰りにランニング中のsakaさんと逢った 柳町公園〜旭橋〜緑ヶ丘往復
5/30 土	0.0
5/31 日	14.4	JOG	1.13.42	アリーナ60周
走行距離	240.1  km