月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 水	1.7	WALK	-	辞令
4/02 木	0.0			釧路へ引っ越し
4/03 金	0.0			官公庁まわりと、荷ほどき
4/04 土	6.0	JOG	-	柳町公園
4/05 日	12.0	JOG	58.26	湿原の風アリーナ50周
4/06 月	9.6	JOG	47.37	湿原の風アリーナ40周
4/07 火	0.0			休足日
4/08 水	7.0	WALK	-	徒歩出勤
4/09 木	0.0
4/10 金	0.0
4/11 土	8.4	JOG	47.11	新釧路川左岸を朝JOG。風が強くまだまだ寒い。
4/12 日	0.0			東京出張　夜でも暖かい。
4/13 月	0.0			走れずでスクワット100回
4/14 火	0.0			スクワット100回
4/15 水	0.0			札幌泊まり
4/16 木	12.0	JOG	1.01.33	釧路戻り、湿原の風アリーナ50周
4/17 金	0.0			残業
4/18 土	19.2	JOG	1.39.54	湿原の風アリーナ80周、久しぶりロング
4/19 日	0.0			疲れて終日ごろごろ
4/20 月	2.0	WALK	-	通勤
4/21 火	11.6	WALK アップ JOG	- - 32.55	通勤 湿原の風アリーナ 30周　ばててダメダメ
4/22 水	3.0	WALK	-	雨、通勤
4/23 木	6.0	WALK	-	通勤
4/24 金	6.0	WALK	-	通勤
4/25 土	10.1	JOG	57.45	柳町公園〜旭橋〜緑ヶ丘往復、気温５℃
4/26 日	0.0			大雪、ふみぞの湯へ
4/27 月	14.4	JOG	1.14.51	湿原の風アリーナ60周
4/28 火	14.4	JOG	1.11.00	湿原の風アリーナ60周　時計忘れ ETC取付のため、朝並んだ
4/29 水	0.0			筋肉痛で休足日
4/30 木	7.2	JOG	37.00	湿原の風アリーナ30周
走行距離	150.6  km