月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	0.0			REST
6/02 木	8.0	ＪＯＧ W.S*2 インターバル		白石サイクリングロード　週末のハーフへ向けて調整
6/03 金	0.0			REST
6/04 土	0.0			中島公園のフリマを物色
6/05 日	21.1	千歳JAL国際マラソン	1:51'46"	ネットタイム
6/06 月	6.6	疲労抜きＪＯＧ	39'20"	白石サイクリングロード
6/07 火	0.0			飲み会
6/08 水	10.2	W.S*2 ＪＯＧ	59'18"	白石サイクリングロード ウォームアップをしないとすね・ふくらはぎが張るらしい
6/09 木	0.0			REST
6/10 金	0.0			風邪でREST
6/11 土	0.0			REST
6/12 日	0.0			REST
6/13 月	15.0	ＪＯＧ	1:21'19"	白石サイクリングロード　68.4kg　初めゆっくり走ると10km過ぎの足が軽く感じる
6/14 火	8.0	ＪＯＧ 2km　T.T	8'16"	白石サイクリングロード 前回より-15S
6/15 水	0.0			REST
6/16 木	0.0			REST
6/17 金	10.0	ＪＯＧ 5km　T.T	21'59	白石サイクリングロード 初めての２１分台　思わずガッツポーズ　目標は20分切り
6/18 土	9.4	ＪＯＧ W.S*4	50'28"	白石サイクリングロード だいぶW.Sのコツをつかんだ。スタートダッシュでいかにスピードに乗れるか大切
6/19 日	0.0			２０日の打ち合わせ資料作り
6/20 月	0.0			千歳往復
6/21 火	0.0			風邪のため病院へ
6/22 水	0.0			係の送別会
6/23 木	0.0			休暇を取ったけれど風邪完治せず・・・
6/24 金	0.0			課の送別会
6/25 土	2.0	ＪＯＧ		友人と一緒に
6/26 日	0.0
6/27 月	0.0			江差出張
6/28 火	0.0			広尾出張
6/29 水	0.0
6/30 木	15.0	ＪＯＧ	1:20'4"	札幌での最後の練習　野幌までの折り返し　70.6kg（ヤバイ）
走行距離	105.3  km