月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 金	4.1	ウォーキング Ｊｏｇ4.125�` ウォーキング		夕方だったので、とっても快調♪ 身体が軽く感じる程、気持ちよく走れた(*^_^*) かなり期待したタイムが。。消えてる（涙）超がっかり。。
8/02 土	0.0	サボ
8/03 日	0.0	サボ
8/04 月	0.0	サボ
8/05 火	4.1	ウォーキング Jog　4.125�` ウォーキング	2'47" 22'31" 5'42"	３日ぶり〜(^^;) ４�`にゎ慣れてきたけど、やっぱり暑さがツライ感じ。。 気がつけば完全に、気分転換程度のペースになってるなぁ。。（汗）
8/06 水	0.0	サボ
8/07 木	4.1	ウォーキング Jog　4.125�` ウォーキング	22'42"	今日ゎキツかったぁ〜っ(^^;)残り１�`くらいんとこでバテバテ（汗） 根性で走りきったってくらい、脚が前に進まなかった。。 暑いからかなぁ〜
8/08 金	0.0	サボ
8/09 土	4.1	ウォーキング Jog4.125�` ウォーキング	23'55"	久々日が沈んでからで涼しかったけど。。 右脚の付け根がつりそうな感じが続いて不快だった(T_T) 大分楽なペースで走ってみた。
8/10 日	0.0	サボ
8/11 月	0.0	サボ
8/12 火	0.0	サボ
8/13 水	4.1	ウォーキング Jog　4.125�` ウォーキング	22'42"
8/14 木	0.0	サボ		夏休み
8/15 金	0.0	サボ		↓
8/16 土	0.0	サボ		↓
8/17 日	0.0	サボ		夏休み　終わり
8/18 月	0.0	サボ
8/19 火	0.0	サボ
8/20 水	0.0	サボ・・１週間・・
8/21 木	0.0	サボ
8/22 金	0.0	サボ
8/23 土	4.1	ウォーキング Jog　4.125�` ウォーキング	23'05"	寒かったのでサウナスーツ着用♪ かなり休みすぎて、またゼロからスタートだなぁ。。(T_T) 今日は最後まで時計を見ないで、楽なペースで走ってみた。
8/24 日	0.0	サボ
8/25 月	4.1	ウォーキング Jog　4.125�` ウォーキング		時計を押し間違えて、正確なタイムゎ分からず。。
8/26 火	0.0	サボ
8/27 水	0.0	サボ
8/28 木	0.0	サボ
8/29 金	0.0	サボ
8/30 土	0.0	サボ
8/31 日	0.0	サボ
走行距離	28.9  km