月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 土	0.0	筋肉痛
11/02 日	0.0	風邪
11/03 月	0.0	風邪
11/04 火	0.0
11/05 水	0.0
11/06 木	0.0
11/07 金	0.0
11/08 土	2.0	散歩
11/09 日	1.0	散歩
11/10 月	8.0	Jog	42	今週は　ジョグだけにしておこう。
11/11 火	1.0			筋トレ
11/12 水	5.0	Jog		寒い
11/13 木	2.0
11/14 金	5.0	ハイペース
11/15 土	2.0	散歩
11/16 日	2.0	散歩
11/17 月	10.0	通勤ラン
11/18 火	0.0
11/19 水	0.0	風邪引いた
11/20 木	9.0	朝からボジョレー
11/21 金	2.0
11/22 土	7.0	レース	17位
11/23 日	2.0	筋肉痛
11/24 月	2.0
11/25 火	2.0
11/26 水	2.0
11/27 木	2.0
11/28 金	2.0
11/29 土	0.0
11/30 日	0.0
走行距離	68.0  km