Rukahiyo
地域 : 海外
年齢 : 47歳
一言 :
一言 :
日本人初フランクフルトブルー達成! 日本人初フランクフルトブルー達成! 日本人初フランクフルトブルー達成! 日本人初フランクフルトブルー達成!
2003/03
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
---|---|---|---|---|
3/01 土 | 0.0 | 疲労困憊 |
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3/02 日 | 10.0 | Jog |
53 |
雨の中のジョグもいいもんだ! |
3/03 月 | 12.0 | Jog |
64 |
股関節痛める。んーもう! |
3/04 火 | 15.0 | ジョグ |
76 |
慎重に慎重に |
3/05 水 | 0.0 | 休息日 |
ストレッチ 筋トレ |
|
3/06 木 | 10.0 | Jog |
53 |
雨の中を ひたすら走る。 |
3/07 金 | 0.0 | 忙しくて走れず |
||
3/08 土 | 12.0 | ジョグ |
55 |
ジョグ ジョグ ジョグ |
3/09 日 | 0.0 | ジョグ |
28 |
暖かくなりました。 |
3/10 月 | 0.0 | 最近 忙しくて時間が無い |
||
3/11 火 | 6.0 | Jog |
32 |
何故か筋肉痛 |
3/12 水 | 6.0 | Jog |
30 |
|
3/13 木 | 11.0 | Jog |
48 |
少し飛ばした。 |
3/14 金 | 10.0 | Jog |
58 |
いつものジョグ |
3/15 土 | 5.0 | Jog |
30 |
明日はレース どんな結果が... |
3/16 日 | 11.0 | アップとレース |
下調べは、必要でした。 |
|
3/17 月 | 0.0 | 休息日 |
||
3/18 火 | 16.0 | Jog |
83 |
ゆっくり |
3/19 水 | 12.0 | Jog |
63 |
ゆ |
3/20 木 | 10.0 | ジョグ |
53 |
ゆっくり走るって気持ちいな |
3/21 金 | 15.0 | Jog |
78 |
空を米軍が飛んでいく |
3/22 土 | 6.0 | Jog |
32 |
膝の裏が腫れてきた |
3/23 日 | 0.0 | |||
3/24 月 | 16.0 | Jog |
82 |
疲れた |
3/25 火 | 0.0 | 大事を取り お休み |
||
3/26 水 | 10.0 | Jog |
63 |
膝と相談しながらゆっくり走る |
3/27 木 | 5.0 | Jog |
28 |
ゆ |
3/28 金 | 0.0 | 休息日 |
||
3/29 土 | 6.0 | レース+アップ |
撃沈 |
|
3/30 日 | 2.0 | 筋肉痛 |
早めに歩く |
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3/31 月 | 0.0 | 筋肉痛 |
明日から走ります |
|
走行距離 | 206.0 km |