月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	2.0	ウォーキング		走れない、辛い、筋トレしよう。
12/02 月	5.0	JOG	25	膝、痛い
12/03 火	0.0			膝痛い
12/04 水	5.0	JOG	28	街中走る。膝痛くないけど。3時間後痛くなった
12/05 木	0.0			寒すぎ
12/06 金	0.0			来週月曜日　膝を診てもらう
12/07 土	2.0	ウォーキング	20	夜　クリスマス市へ…抱っこしろって煩いよ
12/08 日	0.0	筋トレ		靴の異常な減りかたに疑問
12/09 月	0.0	病院へ		Rukahiyoシューズ注文
12/10 火	0.0	筋トレ		外はー７度寒くて
12/11 水	5.0	JOG	32	-10度　ぉー寒い
12/12 木	3.0	JOG	17	寒すぎ…途中ビールを買って帰る。500mlで60円くらい安いよね！
12/13 金	11.0	JOG	62	ゆっくり
12/14 土	16.0	JOG	90	マイペース
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0			日本到着
12/18 水	0.0
12/19 木	10.0	ジョグ	62	ゆっくり
12/20 金	12.0	ジョグ	65	坂道入れて
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	15.0	Jog	92	久しぶり走ったら膝が痛くなる
12/30 月	0.0
12/31 火	0.0
走行距離	86.0  km