月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 金	0.0	お休み		明日から小出監督の本のメニューで
11/02 土	12.0	気分はペース走のつもりが途中膝痛でJOG	65分	今日から長女が幼稚園
11/03 日	7.0	ウォーキング	63分	左膝の外側が痛い
11/04 月	0.0	大事を取って	無理は、禁物	幼稚園2日目　娘が泣きやまず先生から迎えに来てくれとTEL
11/05 火	0.0	病院	のみ薬	憂鬱　走れない…
11/06 水	0.0	今日も走れず	のみ薬	11月24日エントリーしようかな？
11/07 木	0.0	我慢
11/08 金	0.0	随分痛みが引いた
11/09 土	0.0	もう少しの辛抱じゃ
11/10 日	0.0	まだ痛い		娘�A風邪を引く
11/11 月	0.0	すこし筋が張る		娘�Aが娘�@に風邪うつす。
11/12 火	0.0	早く治れー		同僚送別会、娘達から風邪貰う。
11/13 水	0.0	何故、治らない
11/14 木	0.0	風邪引いた
11/15 金	0.0	早く走りたい
11/16 土	0.0	喉が痛くなってきた
11/17 日	0.0	鼻が詰まってきた
11/18 月	5.0	JOG	30分	今日から走りましたが何か違和感
11/19 火	0.0			少し膝が痛くなる
11/20 水	0.0			今度は風邪ひいた
11/21 木	0.0			風邪悪化
11/22 金	0.0			喉がいたい
11/23 土	0.0			娘�@を緊急病院へ
11/24 日	0.0			早く走りたい
11/25 月	0.0			今度は娘�Aがひどい風邪
11/26 火	0.0			予防接種に行こう
11/27 水	0.0			今度は妻がダウン…大丈夫かな
11/28 木	5.0	JOG	31分	涙の練習再開
11/29 金	8.0	JOG	40分	夜、市街を走る。
11/30 土	10.0	Jog	55分	またもや膝の痛み
走行距離	47.0  km