月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	4.0	ゆっくりJOG		風つよし・・・途中で折り返すと追い風で無風状態。そこから汗がだくだくでてきた。
3/02 金	6.5	ゆっくりJOG		めったにウーマンジョガーに遭わないのに、今日は３人も。学生さんかな？春休みに入ったみたいだし。でも〜そんなに若くなかった。しかも私より早いピッチで軽快に飛ばしてました〜負けないぞ〜!!
3/03 土	5.0	ゆっくりＪＯＧ		後半、くるぶしの外側が痛くなった。なので歩いたり走ったり。
3/04 日	0.0
3/05 月	7.0	ゆっくりＪＯＧ		風が強かったけど気温高めで調子いい感じ。
3/06 火	9.0	ゆっくりＪＯＧ		昨日、ポカポカ陽気せ調子良かったので今日は思い切って多摩川、そして世田道のさらに上流へ行ってみた。曇り時々日差し。陽がでるとカンカンに暑い。かなり歩いちゃったかも。グローブは要らない気温なのに、癖でなんか外せない。水が欲しかった〜。
3/07 水	12.5	ゆっくりJOG		belleちゃんが走ってそうなコースにトライ。仙川は野川よりもさらに細くて水面がちか〜い!ずんずん上流へ走って行ったら思いのほか長距離でした。
3/08 木	0.0
3/09 金	0.0
3/10 土	0.0
3/11 日	0.0
3/12 月	6.0	ゆっくりＪＯＧ		中４日あいてしまった。脚重!!
3/13 火	5.0	ゆっくりＪＯＧ		あちこちで工事中。もうすぐ桜咲くのに遊歩道工事中。毎年結構な人で賑わってるので間に合うのか?!と心配しつつ工事車両の脇を走り抜ける。
3/14 水	4.5	ゆっくりＪＯＧ	30分	久々に二子方面へ行って見た。やっぱり工事が多いナァ
3/15 木	0.0
3/16 金	3.5	ゆっくりＪＯＧ	30分	寒い!久々に防寒。
3/17 土	3.0	ウォーク	40分	ヤル気なし。スランプか?!脚重.....
3/18 日	2.0	ウォーク	30分	ほぼ散歩。
3/19 月	10.0	ゆっくりJOG	1時間30分	今日も調子が悪かったらどうしようかと思いつつ、念入りにアップしスタート。陽が照ってるからシャツ１枚で出てきたけど強風で思いのほか寒い。ボトムはカプリタイツだし。でも〜それが良かったのか体が軽い感じでいつもより長く走れた◎!!
3/20 火	0.0
3/21 水	5.0	ウォーキング		まさにウォーキング。水筒とおやつを持って、子供と３人、川のカモやメジロを見ながら歩きました。
3/22 木	12.0	ゆっくりJOG	1時間40分	初めての心拍計。数字をちょっと気にしながら走ってみました。
3/23 金	4.5	ゆっくりJOG		1.5ｋｍｘ3、自分のレベルをチェックしようと心拍140で走ってみる。が、安定して140で走るって、結構難しい・・・。
3/24 土	0.0
3/25 日	0.0
3/26 月	4.5	ゆっくりJOG		ポカポカでした。っつ〜か暑い!!水携帯しないと。
3/27 火	0.0
3/28 水	5.0	ゆっくりJOG		桜が・・・キレイです。西陽に映えてキラキラしてました。
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	109.0  km