月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 木	0.0			明け方雨が凄かったので、寝てしまった。
9/02 金	0.0			昨夜の飲み会がたたり起きれない。今週は職場でもプライベートでもストレスがたまり、昼過ぎから片頭痛。夕方にはまったく動けなくなった。
9/03 土	15.0	光が丘		昨日からの体調不良が続き、今日は1,2周程度でやめようかと思っていたけど、レッツラさん達と一緒に走っていたらなんとか3周できた。良かったっ。
9/04 日	20.0	光が丘		練習の後、公園でレッツラさん達とビール、ワイン、焼酎コース。千鳥足で家に帰った。
9/05 月	0.0			はちおさんと一緒におさぼり。
9/06 火	5.0	光が丘		すっかり涼しくなって、朝、公園でセミの声が聞こえない。台風で吹き飛ばされたか？
9/07 水	5.0	光が丘		今日は平日練習会があるらしい。気温も低く、カラリと晴れていて、いい感じ。うらやましい。Mitaさん朝練頑張れ！
9/08 木	5.0	光が丘		人生2度めの110番通報。家の向かいの東京トヨペットの敷地内で水が噴水のように噴出している。うるさいし、水はもったいないし・・・。敷地内に侵入するわけにもいかず、お巡りさんにきてもらった。
9/09 金	0.0			昨夜のトラブルで遅くまで2人とも眠れず、結局おさぼり。
9/10 土	20.0	クロカン5周＋光が丘		朝7時30分から始まったミズーリとのSkypeミーティングが長引き、ランニングスタートが10時。今日は気温が32度の予報。暑すぎる。涙。クロカンに行こう。
9/11 日	15.0	光が丘＋平和台＋光が丘外周		光が丘公園にアメリカシロヒトリが大発生。走っているとボトリボトリと落ちてくる。ともかく気持悪いので、このまま走る気になれず公園を脱出して、ロードへ出た。駆除してほしいなあ。
9/12 月	5.0	トラック		5年ぶりにトラックでインターバル練習。めっちゃきつい。5年前にこなせていたメニューは全くできず。情けない。一体、今自分は10Kどれくらいで走れるのだろう？全く見当がつかない。
9/13 火	8.0	光が丘-平和台-氷川台		毛虫嫌いのはちおさんが光が丘公園に行くのを嫌がったので、ロードを走ることにした。道に迷って、さあ大変。
9/14 水	5.0	光が丘		勇気を振り絞って2人で公園へ・・。走っていたら腕に何かが落ちてきた。ぎゃーあ。一面に毛虫の死骸が落ちているし・・・。もうダメ。
9/15 木	8.0	光が丘-平和台-氷川台		光が丘公園の管理事務所には毛虫のクレームがたくさん寄せられている。でも東京都は環境ホルモンの規定があり、殺虫剤を散布できず、どのように駆除していいものやら悩んでいるらしい。すでに桜の葉っぱが全部食べられていて、木が可哀そう。駆除してくれい。
9/16 金	0.0			昨夜は、はちおさんと日本酒とうまい魚をたべさせてくれるお店に行ってきた。予算以上のお魚をだしてくれて、本当に美味しかった！マスターありがとう。というわけで、今朝は起きれず、ランニングはお休み。
9/17 土	22.0	光が丘		毛虫が怖いので桜並木をショートカットし、銀杏並木コースへ行った。まだまだ残暑が厳しい。
9/18 日	14.0	光が丘		朝起きたらはちおがいない。一人で朝3時から起きて草津温泉に行ったらしい。おいていくだなんてひどすぎる。涙。
9/19 月	20.0	光が丘		今日は大江戸飛脚会の練習会。長めに走りたくて、先にスタートしたものの、この暑さで早々にダウン。いつになったら涼しくなるのだろう？
9/20 火	4.0	光が丘		明日から台風の影響で雨予報。しばらく走れないだろうから今朝は休まずにラン。
9/21 水	0.0			台風直撃。見事帰宅困難者になる。大江戸線で帰れたというのに、有楽町線を選択し、大失敗。あちゃー。あんみつ食べて、本を一冊読んでいたら、電車再開。
9/22 木	0.0			夜にトラック練習でも・・と思っていたら、雨。早めに帰宅したはちおさんとワインをあけて、まったり。
9/23 金	25.0	光が丘	ペース走のつもりが、ビルドアップ走　5'37〜5'13	2日休んだからか、涼しいからか、身体がともかく軽い。5年ぶりに25Kも走るわ、ペース走ができるわ、ともかく身体に異変がおきた。つらいはずの5周目はやすさんが一緒に走ってくれて、見事ビルドアップ。いつもこんな風に走れたらいいんだけどなあ。
9/24 土	5.0	光が丘		明日はレースなので、軽く５K。モンゴルさん、Pさんとおしゃべりラン。１１月にアメリカ行きが決まった。賞を獲得できたのは嬉しいけど、口頭発表というのは気が重い。
9/25 日	21.0	渡良瀬ハーフ		2年ぶりの久しぶりのハーフ。ラップの取り方も忘れ、途中で時計をストップさせてしまった。15Kから20Kのラップがこの前の練習20K-25K間よりも2分30秒も遅い。敗因は上級者用のシューズを履いてしまって、７Kすぎに早くも脚が壊れた。情けない。ホントにダメすぎる。
9/26 月	0.0			今日から夏休み。3時30分に起きて移動開始。宮古島にGO！海がめちゃくちゃキレイ。
9/27 火	8.0	東急リゾート-来間島		日の出を見に展望台まで走る。日が昇るとめちゃ暑い。あっという間に真っ黒こげ。うーん、日焼けした脚だけ見ると速そう。
9/28 水	8.0	東急リゾート-来間島		来間島のワンボックスカーに住むヤギさんに会いたくて昨日と同じコースを走る。でもヤギさんはお留守だった。
9/29 木	0.0			最終日。身体がだるくお休み。二人でシーサーを作成。割れずに届くといいな。
9/30 金	12.0	光が丘		ぎりぎり250K達成。初めてはちおさんの走行距離を上回った。嬉！！でも質は相変わらずノロノロ走りだけどね。
走行距離	250.0  km