月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 月	5.0	光が丘		はちおさんがストップウォッチを忘れ、自分が測定するはめに。そうなるとチンタラ走れず、自己新。
8/02 火	0.0			昨日は韓国料理で女子会＋ゲスト不思議ちゃん。今朝は練習お休み。
8/03 水	5.0	光が丘		はちおシェフ登場！まぐろのかまの塩焼き、抜群の焼き加減。いよいよ明日からご飯たっぷりのカーボ開始。
8/04 木	0.0			毎週木曜日朝は起きれない。早朝、光が丘公園のおおたかさんの家の下で事件があったらしい。おおたかさんも迷惑だっただろうに・・・。
8/05 金	0.0			クロアチアレストランで女子会。2年ぶりに茶道の友人達と再会できて、楽しかった。
8/06 土	5.0	赤塚大仏		湿度が高く、とても朝から走れそうにもなく、90％以上歩き。明日のウルトラマラソンのお願いをしに、赤塚大仏まで行ってきた。
8/07 日	35.0	総合運動場-高山不動		奥武蔵ウルトラマラソンの応援。初めてリュックを背負い1人で高山不動まで行った。選手とすれ違っている間は楽しいけれど・・・1人になると途端に暑くてつらい。
8/08 月	3.0	光が丘		短いコースを走ったら、いつもと違う景色で新鮮。
8/09 火	1.0	光が丘		朝から下痢をし、走ったら吐き気をもよおした。食あたりかな。せっかく早起きして光が丘公園に行ったのに、途中で引き返した。
8/10 水	5.0	光が丘		奥武蔵ウルトラの疲れでよれよれになったはちおをゴール手前で抜いた。なんか嬉しい！OSのおじさんたちの拍手喝采をうけた。ありがとー。
8/11 木	0.0			毎週恒例の休走日。今朝はひどくムシ暑い。昨夜、レッツラさん達からびっくりプレゼントが届いた。大好物だっただけに嬉しい！白は日本特有種なのか、今までテイスティングをしたことがない。楽しみ！
8/12 金	5.0	光が丘		今朝もムシ暑い。走ったらアイスが食べたくなった。朝食がアイス。
8/13 土	15.0	光が丘		今日は大江戸飛脚会の練習会。外はムチャクチャ暑かったけど、みんなと一緒だと何故か走れる。不思議。
8/14 日	0.0			お盆のお墓参りということで、名古屋までひとっ走り（車で）。せっかくの日曜日走れず。
8/15 月	0.0			さすがに車で名古屋日帰りはつらい。朝は全く起きられなかった。
8/16 火	5.0	光が丘		のんびり走っていたら、途中ではちおさんにおいて行かれた。そのままはちおさんが行方不明。今朝は家の鍵をもっておらず、このまま帰っても家に入れない。OSの方に一緒に捜索してもらおうとお願いしていたら、ひょっこりはちおが現れた。助かった。ふう。
8/17 水	5.0	光が丘		昨夜ははちおさんと、夏休みの準備と称してマリンスポーツショップでお買い物。家に帰って、お披露目会をしていたら、すっかり寝るのが遅くなった。朝起きるのがつらい。
8/18 木	5.0	光が丘		いつもはさぼる木曜日だけど、今朝は不思議と起きれた。
8/19 金	0.0			昨夜は飲み会だったので起きられず。ぐう。明日から涼しくなるみたい。楽しみ。
8/20 土	20.0	光が丘		今朝はミズーリのラボとSkypeでミーティング。英語をだいぶ忘れてしまっていると反省。その後は公園でやすさん、しまじろーさん、じんじんさんと会い、そのまま一緒に走った。ゆっくりペースにお付き合いしてくれてありがとう。
8/21 日	20.0	光が丘		大江戸飛脚会のウラレン。雨だというのに、大勢の人が集まっている。昨日の筋肉痛が出始めていて、ペース走がキツイ。15Kでダウンし、最後はJog。涙
8/22 月	0.0			朝から雨。筋肉痛三昧で動けない。お休み。
8/23 火	0.0			今朝も雨。涼しいのに走れないのは残念。
8/24 水	5.0	光が丘		まるで片足ずつ10K重りを担いで走っているよう。全く前に進まない。週末のレースまでに体調は戻るのかな？
8/25 木	0.0			魔の木曜日。週末からプサンで国際エイズ学会が行われる。プサンの空港は世界陸上の選手、取材陣と研究者でごった返しかな？
8/26 金	5.0	光が丘		疲れがたまっているのか、さぼりすぎなのか、ともかく足がだるい。
8/27 土	15.0	光が丘		世界陸上のマラソンが見たかったのに、朝からダラダラして、走り始めが遅くなってしまった。結局スタート見れず、ゴールのみ。
8/28 日	13.0	藤原湖マラソン		高低差100Mの坂の上り下りが2回。奥武蔵の坂を想像していたら、そんな坂はいつまでたっても現れず、いつのまにかに登り切っていた。みごとペース配分に失敗。
8/29 月	5.0	光が丘		今夜はHIDEさんに貰った熊本、黒亭ラーメン。これに合わせ、週末に煮玉子＆煮豚をコトコトと作成。うふふ。楽しみ。
8/30 火	10.0	光が丘		ちょっと早起きして光が丘2周。5時だというのに、OSの人はすでに集まっていた。びっくり。
8/31 水	8.0	光が丘公園-坂-光が丘3丁目		セルフマッサージの本を見ながら、マッサージするが、体ががっちがち。痛い。
走行距離	195.0  km