月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 金	0.0			今日から仕事始め・・・ではあるが、体調は最悪。自己管理もできない奴と反省。
7/02 土	10.0	光が丘2周		まだ咳き込むがランニングを開始。せっかく体重を２Kほど減らしたというのに、北海道で２K増。
7/03 日	5.0	光が丘１周		暑い・・・喉が乾いたことを理由に１周で断念。午前中はバーゲン、午後は自転車を買いに行った。散財。
7/04 月	5.0	光が丘１周		日本のペースにまだ慣れず、仕事に行っただけで疲れた。21時前に就寝。
7/05 火	5.0	光が丘1周		帰り道、雷と遭遇。アメリカでは雨が降っても誰も傘をささない。ここでは自分以外みんな傘をさしていた。おかげでずぶぬれ。
7/06 水	5.0	光が丘１周		はちおシェフが豚の角煮と秋刀魚の塩焼きを作って待っていてくれた。美味いし、何よりも料理の上達ぶりに驚き。
7/07 木	0.0			雨のためお休み。ぐう・・・。
7/08 金	0.0			２日連続、朝５時〜６時に雨。
7/09 土	9.0	光が丘	お魚を買いに自転車で15K	光が丘公園でアラレさんに遭遇。でも別れた後、1人で走り始めたら、すぐにダウン。暑すぎる。
7/10 日	31.0	奥武蔵、鎌北湖-高山不動		梅雨明けし、朝からむし暑く、山に行く。60人超のランナーが奥武蔵を走っていた。下界では８耐が行われていたけど、どうだったかな？
7/11 月	0.0			身体の節々が痛く、お休み。関節は痛いけど、筋肉痛はほとんどなし。昨日は、もう少し先まで行けたのだろうか？
7/12 火	5.0	光が丘		ただの老化現象。筋肉痛が今になって出てきた。超スローペースでしか走れない。
7/13 水	5.0	光が丘		今日ははちおさんがお休み。夕食が楽しみだあ。
7/14 木	0.0			お休み・・というかサボり。身体が痛い。韋駄天の予約をしよう。
7/15 金	5.0	光が丘		四谷3丁目で飲み会！ちょっとした有名人も参加するということで、朝からウキウキ気分。
7/16 土	15.0	3K周回　光が丘＋800M		暑い！でもみんなと一緒だと何故か走れる。
7/17 日	20.0	八ヶ岳縦走（美濃戸口-硫黄岳-横岳-赤岳-美濃戸口）		初めての八ヶ岳登山。夜中2時30分出発。5時スタート。頂上は天気もよくて最高の絶景だった。ちなみに走ったというよりも歩きがメイン。
7/18 月	0.0			なでしこJapan、優勝おめでとう。
7/19 火	0.0			台風の影響で朝から雷雨。全身筋肉痛だし、お休みしよっと。
7/20 水	5.0	光が丘		今日も雨。少し雨が弱いようだったから外に行ってみた。
7/21 木	0.0			毎週木曜日の朝はぐったり気味。まだ日本の生活に慣れていないのかな？
7/22 金	5.0	光が丘		涼しい。まるで秋が来たようだ。
7/23 土	10.0	光が丘		朝の光が丘で玉虫を発見！玉虫を捕まえたはちおさんに追いかけられ、ちょっと速めに走る。今日はいよいよ韋駄天。3,4年？ぶりだ！
7/24 日	44.0	奥武蔵　鎌北湖−刈場坂		最後の奥武蔵練習。本当は昨日の大江戸飛脚会の奥武蔵練習会に参加したかったけど、予定があわず断念。途中何度も断念しそうになったけど、刈場坂までたどり着けて、本当に嬉しい。４年ぶりだっ。
7/25 月	0.0			朝は全く起きられずお休み。ぐう。
7/26 火	5.0	光が丘		今になって奥武蔵の筋肉痛がでてきた。なんだか最近、痛みがでてくるのが少し遅い気がする。
7/27 水	5.0	光が丘		走っていたら向こうから虫籠と網をもった男の子が2人やってきた。ひょいと虫籠を覗いたら、なんとカブトムシがびっしり！光が丘公園のどこの木にいたのー。教えてっ！
7/28 木	0.0			昨夜はJack＆Bettyさんとイタリアンでお食事会！ワインをしこたま飲んで大満足。というわけで、今朝は朝寝坊。
7/29 金	0.0			朝から雨っぽい。ランニングはお休み。
7/30 土	10.0	光が丘	お魚を買いに自転車15K	疲労回復に効果ありと言われる高級魚「のどぐろ」さんが我が家にやってきた。うーん美味。また来てね。
7/31 日	15.0	光が丘		大江戸のトラック練習を覗きに行って手を振ったら、向こうからやってきたランナーが「あれ、XXXか（私ではない別の名前）？」って。きゃーそんなに痩せて見えますか？嬉！
走行距離	219.0  km