月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	0.0
12/02 月	0.0
12/03 火	0.0	BCT メディシンボール トカゲウォーク		足がやばいので当分は走らず安静。
12/04 水	0.0
12/05 木	0.0	補強
12/06 金	0.0	補強		でも、走れないとなんだかなんともならない気がする。
12/07 土	0.0	測定 体幹トレーニングなど		課題と勉強。足の測定はなるほどなかんじだった。木村さんにいろいろ教わった。
12/08 日	0.0	体幹トレーニングなど		課題と勉強。
12/09 月	0.0	体幹トレーニングなど		勉強。そろそろ足も治ってきたので明日は走ってみよう。
12/10 火	0.0
12/11 水	0.0
12/12 木	0.0
12/13 金	0.0
12/14 土	0.0
12/15 日	0.0
12/16 月	0.0
12/17 火	0.0
12/18 水	0.0
12/19 木	0.0
12/20 金	0.0
12/21 土	0.0
12/22 日	0.0
12/23 月	0.0
12/24 火	0.0
12/25 水	0.0
12/26 木	0.0
12/27 金	0.0
12/28 土	0.0
12/29 日	10.0	ウォーク ジョグ	ゆっくり	とても風が強い。
12/30 月	0.0	筋トレ jog		芝でジョグをしたい。
12/31 火	0.0	筋トレ jog		あしたは2014年
走行距離	10.0  km