月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	8.0	アップ ジョグ	きろ5分40秒
9/02 月	0.0
9/03 火	13.0	午前：アップ ジョグ 午後：ジョグ	キロ6分 きろ5分半	えりさんと。暑くなったので午後に。 カラオケからの午後練。日陰が広くなったので日陰ジョグ。
9/04 水	12.0	午後：ジョグ	きろ5分	雨が降ってきたので見計らって午後。
9/05 木	0.0
9/06 金	13.0	午前:河口jog 流し100×3 午後:jog		貴美と恵理さんと。合宿が始まった。 少しだけ走った。
9/07 土	27.0	朝:20分jog 午前:アップ 5000ビルド 400×3 ダウン 午後:ウッドチップjog	4分30秒、4分20秒、4分10秒、73秒 きろ6分ぐらい	涼しい。走りやすい。 貴美と。出来た！嬉しい。貴美ありがとう。調子が良いよ。 午後も貴美と。一緒に練習出来て嬉しい。
9/08 日	8.0	朝:20分jog 午前:芦ノ湖jog	30分	疲れている。かもしれない。 芦ノ湖楽しいすごく！北村さんに感謝。そして運転してくれた水野くんに感謝。また来たい。
9/09 月	13.0	午前:アップ 3000 1000 ダウン 朝:20分jog	3分33秒	出来た。朝倉くんありがとう。とても走れた。 書く順番間違えた。とりあえず、やりきる。
9/10 火	0.0	午前:BCT		疲労抜き。
9/11 水	5.0	午前:30分jog 流し	きろ6分	疲労抜き。
9/12 木	5.0	午前:アップ 1000m 流し100×2	3分35秒	朝はお騒がせしました。すみません。刺激の1000はなんとあの岡崎くんにひっぱってもらった。が、調子悪い。なんだかきつかった。普通の靴だからかな？気にしないでいようと思うけど、きっと気にしてしまうんだろうな。
9/13 金	5.0	朝:BCT 20分jog 流し120×2	きろ5分以内	早めのジョグ。とても走れるし気持ちがいい。20分きれると信じたい。昨日は緊張してか寝れなかった。
9/14 土	8.0	アップ 5000m	20分46秒	脱水になった。いろんな人に助けられて涙がでた。ありがとうございました。高校から陽射しの強いレースが苦手。これで3回目。20分もきりたくて焦ってたし、なんだかいろいろと失格。
9/15 日	0.0
9/16 月	0.0
9/17 火	0.0	実習1日目		これは疲れる。明日は走りたいけど心配。
9/18 水	0.0	実習2日目		明日は走れそう。それにしても背中が疲れる。
9/19 木	13.0	朝:30分jog 実習3日目 夜:jog	きろ5分ちょっと きろ6分ぐらい？	今日は出来た。午後から走りたいけど1人は意志が弱くて心配。 ソーダくんと。寝そうになってるところ助けられた。楽しかった。ありがとう。
9/20 金	0.0	朝:BCT 実習4日目		走れなかった 変なニキビみたいなのが何個か出来た。なんで？
9/21 土	4.0	朝:20分jog 実習5日目	きろ5分	やっと明日休める 変なニキビは子どもからうつったもののよう。とても悲しい。
9/22 日	0.0
9/23 月	0.0
9/24 火	6.0	朝:筋トレ 30分とちょっとjog	きろ5分ちょっと	朝から登呂へ。実習でも登呂へ。登呂が嫌いになりそう。実習は思いのほかストレス。変な夢見た。
9/25 水	8.0	朝:腹筋 登呂jog	きろ5分20秒	すごい息が上がった。そして体もうまく動かない。疲れている。
9/26 木	0.0
9/27 金	6.0	朝:腹筋 登呂jog	きろ5分ちょい	今日も登呂へ。もうコース変えるのも面倒くさいので。時間がないのでスピードも速め。実習も明日までで終わり。本気で進路悩む。帰りにマム寄ったら江坂とすいちょーに会った。心和んだ。
9/28 土	0.0
9/29 日	13.0	BCT 河口ジョグ	きろ6分	久しぶりの部活。いろんな人に会えて嬉しかった。こっからまた集中していきたい。秋絵さんとジョグ。楽しい。
9/30 月	7.0	アップ 4000 1000 200×3	きろ4分15秒 3分36秒	ソーダくんに引っ張ってもらった。ありがとう！きつかったけど自信につながった。23大までがんばろう。
走行距離	174.0  km