月日	距離	内容	タイム	メモ
7/01 月	0.0
7/02 火	0.0
7/03 水	0.0
7/04 木	0.0
7/05 金	0.0
7/06 土	0.0
7/07 日	0.0
7/08 月	0.0
7/09 火	0.0
7/10 水	0.0
7/11 木	0.0
7/12 金	0.0
7/13 土	0.0
7/14 日	0.0
7/15 月	0.0
7/16 火	0.0
7/17 水	0.0
7/18 木	0.0
7/19 金	6.0	アップ ジョグ 100×3
7/20 土	8.0	アップ 4000ペーラン 120×3 ダウン	4分25秒	わーい！走れた！ 次は6000！
7/21 日	14.0	アップ 河口ジョグ ダウン		ゆっくり。あきえさんと。LSD。
7/22 月	0.0
7/23 火	7.0	アップ 芝ジョグ 100	40分	膝がちょっといたい。かも。
7/24 水	10.0	アップ 1000×5 100×3 ダウン	4分10秒	きよみ−と。朝倉君が引っ張ってくれて走りやすかった。ありがとう(^o^)
7/25 木	0.0
7/26 金	0.0
7/27 土	0.0
7/28 日	0.0
7/29 月	0.0
7/30 火	0.0
7/31 水	0.0
走行距離	45.0  km