月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	0.0
10/02 火	19.0	朝：ウォーク グランドジョグ 腹筋背筋100回 午後：アップ 河口ジョグ 流し120m×3	5分20秒 6分ぐらい	すいちょー君がいた。朝犬の散歩してるおばさんに励まされて嬉しい気分になった。 こっちゃんと。誰かとジョグは楽しい。もう日が沈むのも早くなったなあ。木村さんありがとうございました(^o^)
10/03 水	15.0	朝：ウォーク ジョグ 腹筋背筋100回 午後：アップ ストレッチ 芝ジョグ60分 流し100m×3	きろ5分40秒 きろ6分〜7分	今日は1コマ。お腹空いた。 みさとさん来た＼(^o^)／嬉しい嬉しい！そしていろいろあって久しぶりにみんなでジョグ！そしてモヤモヤ。なるほどね。
10/04 木	10.0	朝：ウォーク ジョグ ストレッチ 午後：アップ ジョグ ストレッチ	きろ6分ぐらい きろ5分半	あきえさんと。みさとさんは来ませんでした笑。明日こそ6時半に来ますごめんなさい。 みさとさんがどんぐり拾いにカムバック。ありがとうございました。うっかり教育実習事前指導。
10/05 金	14.0	朝：腹筋100回 ウォーク ジョグ 午後：アップ ストレッチ 久能3きろで折り返しジョグ	きろ6分 きろ6分半	秋絵さんとみさとさんと朝練！朝からとてーも嬉しい＼(^o^)／ みさとさんと。犬に注意しながらジョグ。結構疲れていることに気づく。そういえば今日世の中に貢献してみたい衝動で献血しようとしたら血液検査でひっかかった。注射こわかった。明日はポイント練。
10/06 土	14.0	午前：アップ 8000mPR 流し100m×3 午後：アップ グランドジョグ	4'40 きろ6分ちょい	なぜかこのペースできついショック。呼吸がついて来ない。ペースが全然安定しない。余裕がない。退化してる？ 秋絵さんと。
10/07 日	0.0	午前：浜ウォーク		膝が痛い。走れない。ショック。いろいろと。自分の心の狭さ感じる。
10/08 月	0.0
10/09 火	6.0	午後：アップ グランドジョグ 流し150m×3		送信押し忘れて消えてた（ ; ; ）えりさんとジョグ。と、思いきや木村さんとマエダとジョグ。マエダには負けない。笑
10/10 水	13.0	朝：ウォーク ジョグ 午後：アップ 土ジョグ	きろ6分後半 きろ5分半	あきえさんと。遅れてごめんなさい。と思ったそこへみさとさん登場。 どうしたらいいものか。実感がない。膝って治るの？
10/11 木	8.0	朝：ウォーク 芝ジョグ 午後：アップ 100m×3 ダウン	きろ6分後半	膝にダメージ。波がある。雨が降ってきた。 1人で練習。走り出しは膝が痛いけど、乗ってこれば大丈夫。アイシング念入りにしてみた。
10/12 金	9.0	朝：ストレッチ ウォーク 土ジョグ ストレッチ 午後：アップ 100m×5 ダウン	きろ6分	みほちゃんいた！実はいつも私たちが朝練来る前に終わっていただけだった。あきえさんありがとうございます！そして今日はえりさんも参戦。あきえさんが帰ったあとみさとさん登場。もはや膝の痛みがいろんなところに移動してる。なんだこれ。 あいかわらず膝が痛い。刺激をいれれば明日は感じないかな？
10/13 土	10.0	アップ 5000tt ダウン ストレッチ	21分3秒	なんだかみんな速かったな。自分の課題もたくさん見えてきた。きっと19分ならだせるはずだと思った。やっぱり速いレースは面白いと思ったし、応援したくなるような走りができるようになりたいと思った。もう考えるのは疲れた。
10/14 日	8.0	午前：ストレッチ アップ 芝ジョグ 腹筋背筋150回 午後：お散歩(放浪)	きろ6分半	あれ？痛みが移動してる。そして事実を知ってショック。さすがに結構きつい。
10/15 月	0.0	午後：お散歩
10/16 火	23.0	朝：ストレッチ 腹筋背筋200回 土ジョグ ウォーク ストレッチ 午後：アップ 芝ジョグ 久能ジョグ	きろ5分20秒	足があんまり痛くない。 芝ジョグからの久能ジョグというナゾメニュー。いかんうっかり走り過ぎた。
10/17 水	5.0	ストレッチ ウォーク 学内ジョグ	きろ7分	雨。あきえさんと。ゆーっくりジョグ。
10/18 木	13.0	ストレッチ アップ 久能ジョグ	すごーくゆっくり	速い動きをするのにとても不安があったので今日もゆっくりジョグ。来週までには流しができるようにしたい。あ、教育実習実習！
10/19 金	17.0	朝：ストレッチ ウォーク ジョグ ストレッチ 午後：アップ 8000mPR 芝流し100m ダウン	きろ5分後半 きろ4分40秒	朝ジョグ。ももをかばっている感じ。 今日はすごく余裕があった。次はペースあげてみよ。でも、足の痛みからかペースにむらがある。流しはまだ痛みがあったので1本でやめといた。痛みは弱まりつつあるし足が治るまであとひと息。
10/20 土	10.0	午前：浜ジョク70分	きろ7分	浜ジョグ。左脚が痛い。なかなかテンポがあげられない。
10/21 日	0.0	発熱。寝たきり生活		うわー。
10/22 月	0.0	教育実習1日め		走りたいのに時間がない上に体調が最悪。実習録を書かなければならないが、睡眠時間さえ危うい。
10/23 火	0.0	教育実習2日め		こんなにあっけなく筋力なくなるなんて悲しすぎる。体重増えそう。
10/24 水	0.0	教育実習3日め		そろそろ実習録を書きたくない。時間がない。仕事ってこんなんなのか。ブログすみません(T_T)
10/25 木	0.0	教育実習4日め おにごっこ		子どもはとてもかわいくてやばい。とにかくやばい。問題は実習録なんだ。 実習中に走るのはこういうことする以外無理。とにかくしきりにおにごっこに持ち込んだ。もはや走らなすぎて膝治った疑惑。
10/26 金	0.0	教育実習5日め		やっと終わる。子どもはものすごくかわいいけども時間がなさすぎてなんとも言えない。おにごっこに持ち込もうとしたが失敗。みんな秋季どうなってるかな？
10/27 土	0.0			なんだか何もできない。
10/28 日	10.0	アップ 芝ジョグ 杜の都	きろ7分ぐらい	あきえさんと。久しぶりに走った。あー、今月全然走れてないや（泣） こんな風に走ってみたい。モチベーションが上がる。きっと違う世界が見えるんだろうな。駅伝ってこういうものなんだろうな。みんなでがんばって初めて成り立んだね。
10/29 月	9.0	芝ジョグ
10/30 火	18.0	朝：ウォーク ジョグ 午後：アップ 芝ジョグ グランドジョグ
10/31 水	9.0	アップ 芝ジョグ
走行距離	240.0  km