月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 水	0.0	発達心理学 応用英語 そして明日もテスト。
8/02 木	12.0	アップ 距離走10キロ 流し200×3	きろ5分	最後のへんきついと思ったらペースが上がっていた。熱中症かクーラー病か分からなかったが、なんか変に暑かった。えりさんと草薙。間違えて部庫に行ってしまった。
8/03 金	11.0	アップ 登呂ジョグ3周 流し150×3		ついに部活再開。そして大好きな登呂へ。日影でちょっと涼しいし、ネコや犬が可愛いから最高！テストお疲れさまでした(^^)
8/04 土	12.0	アップ 400レースペース×5×3 ダウン	94〜100/周	夕方から。出来るか不安だったけどいいかんじに出来た。えりさんありがとうございました！あと、ちょっと髪色ヤンキーじゃなくなりましたよ。明日はレク(*^◯^*)
8/05 日	0.0
8/06 月	0.0
8/07 火	6.0	アップ 階段クロカン
8/08 水	11.0	アップ 400レースペース×5×3 r	96秒/周	最後になってやっと一定のペースを保つことができた。タイム通りにはできたけど。えりさんありがとうございました。
8/09 木	7.0	アップ ジョグ30分 流し100m×3	きろ6分	芝をえりさんと。疲労をとろう。
8/10 金	8.0	アップ 河口付近ジョグ	きろ6分ぐらい	今日は目覚ましの音大きくしたら起きれた。今日はバイト辞めること言いに行く。怖い。めちゃくちゃ怖い。でもよる遅いんじゃ続けられない。辞めるのも勇気。
8/11 土	19.0	アップ 久能距離走16キロ	きろ5分30秒	考えすぎて寝不足。お昼寝で補う。そして距離走長い。でも出来たからなんだか達成感。えりさんありがとうございました。疲労がものすごい。気持ちの余裕がない。
8/12 日	0.0	静大サーキット		受け付けた。
8/13 月	0.0
8/14 火	11.0	午後：アップ クロカン7周 ダウン	6分半〜5分30秒つまりビルドになってる	クロカンが予想外の坂の急さで驚いた。そしてきつかった。なのにタイムは上がる一方。どうなってるんだろう。
8/15 水	18.5	朝：アップ ペース走6000m 流し100m×3 ダウン 午前：筋トレ 午後：アップ 200×8×2 ダウン	4分40秒/キロ 38秒	350mトラックは走りづらい。かと言ってこんな余裕ないものだろうか？このペースだし。まさか退化してる？ インターバルなかなかだった。ペース通りにできたけどつなぎが微妙になってしまった。あと地面がボコボコでなんかきつかった。
8/16 木	10.0	朝：アップ 外周→クロカンジョグ 流し100m×3 ダウン 午前：マッサージ 午後：川遊び	6分15秒	クロカン坂やばい。走れたもんじゃないと思いながら走った。疲労もなかなか。 川遊びさいこー！
8/17 金	7.5	朝：アップ 5000ビルド 流し100m×5 ダウン 午前：レク	4分50秒 4分40秒 4分10秒	やはり余裕なかった。最後はがんばってスピード上げた。 バスケ楽しかった(^^)
8/18 土	0.0
8/19 日	0.0	筋トレ ウォーク		なるほど。なかなか走れん。
8/20 月	5.0	アップ ジョグ		暑すぎる。とにかく、暑過ぎる。日影のコース求めまくる。
8/21 火	0.0	藤枝陸上教室		運動量がナゾだけど疲れまくった。体調が優れない。
8/22 水	5.0	午前：藤枝陸上教室 夜：ジョグ30分	きろ5分後半	いや、どう考えても暑い。子供たち素直でかわいいね。 バイトだったから終わってから走った。が、しかし夜道は怖い。
8/23 木	7.0	午前：藤枝陸上教室 午後：アップ 4000mペース走 流し150×3 ダウン	4分30秒	小学生強すぎる。日差しで死にそう。でも、かわいいね(^^) これ以上陽射しに当たることは出来ない。6000のはずだったのに...
8/24 金	14.0	朝：アップ ストレッチ 午後：アップ ジョグ 流し100m×3 ダウン	きろ6分ぐらい	暑い。午後にしよう。 あきえさんと。疲労ぬきにジョグ。やっぱり一緒に走るっていいなあ。
8/25 土	4.0	アップ ジョグ
8/26 日	13.0	午後：アップ インターバル300×7 流し100m×2 ダウン 午前：アップ	65秒	えりさんと刺激。調子はなかなか。
8/27 月	0.0	移動
8/28 火	0.0	補助員		アナウンサー!!!!
8/29 水	4.0	榴岡公園ジョグ		明日、こわい。
8/30 木	11.0	アップ 5000tt ダウン	21分23秒	脱水おわた。ちゃんと水分とったし給水2回もしたのに。もう本当にこれ以上陽射しに当たることは出来ない。サポートしてくれたあきえさんさとここっちゃんに本当に感謝！そして、ちょっと待ったのやつでは長江さんと福井さんに感謝！さらに大井戸さんに感謝！余ったやつは食べてません。久しぶりにじゃがりこ食べて本日終了。お疲れさまでした。
8/31 金	0.0
走行距離	196.0  km