月日	距離	内容	タイム	メモ
10/01 月	3.0	ナイター陸上		久しぶりに走った。アキレツ腱炎症で２週間も休むと足が重い。練習メニューは1000mのＴＴ　復活してさそっくキツイ練習・・・タイムはだいぶ落ち6'15"やばい
10/02 火	0.0	休養�@		塾の関係で走れない。朝練しようかな？でも朝早く起きたくないなぁ
10/03 水	0.0	休養�A		頭が痛く休養。ずっとゲームしていたｗ
10/04 木	4.0	練習		頭痛治った！さて、友達と一緒に走るか！練習メニューは400ｘ５本　４本目で足が痛くなり４本しかできなっかた　早く足痛治したい・・・
10/05 金	0.0
10/06 土	0.0
10/07 日	0.0
10/08 月	0.0
10/09 火	0.0
10/10 水	0.0
10/11 木	0.0
10/12 金	0.0
10/13 土	0.0
10/14 日	0.0
10/15 月	0.0
10/16 火	0.0
10/17 水	0.0
10/18 木	0.0
10/19 金	0.0
10/20 土	0.0
10/21 日	0.0
10/22 月	0.0
10/23 火	0.0
10/24 水	0.0
10/25 木	0.0
10/26 金	0.0
10/27 土	0.0
10/28 日	0.0
10/29 月	0.0
10/30 火	0.0
10/31 水	0.0
走行距離	7.0  km