月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 木	3.0	自主練		放課に走った走ってたら暑くなってきた
3/02 金	0.5	自主練		朝放課に走った　健やかも走りたかったけど雨で走れなかった
3/03 土	1.4	自主練		公園の周りをぐるぐる走ってた
3/04 日	3.2	自主練		学校のグラウンド周りを走った　次に600mを走った　次に800mを走った
3/05 月	0.0
3/06 火	0.0
3/07 水	0.0
3/08 木	0.0	休養		風邪
3/09 金	0.0	休養		雨
3/10 土	3.3	朝練		大池公園で走った最初はグラウンドまで走り　大池公園の内周を走って。最後に駐車場まで走った
3/11 日	0.0
3/12 月	2.4	朝練		朝、学校の周りを走った。走ってたらものすごいほどの雪が降って走るのを中止にした。1周目は4分43秒　2周目は4分24秒　3周目は4分7秒だった。ビルドアップ走になった
3/13 火	3.2	20分ジョグ		学校の周りを走った4周走れた
3/14 水	0.0	休養
3/15 木	3.2	20分ジョグ		学校の外周を走った後グラウンドの周りも走った。途中にタイヤを飛んだりスタミナも付けた(友達と)
3/16 金	0.0	休養
3/17 土	4.1	20分ジョグ		夕方に走った。雨が上がったから、走れた。5周走れた。
3/18 日	9.0	大会		今日は大正村クロスカントリーコースだった。タイムは15分41秒だった。遅いと思いますがアップダウンが激しかった。アップはコースを試走、ダウンは家にかえってから小学校の周りを走った。ちなみに順位は19位だった。130人の中の19位だった。自分的には良かったと思った。
3/19 月	3.2	20分ジョグ		学校の外周を走った。今日は寒く無いと思ったけど、寒かった。4周走れた。昨日の筋肉痛はまだ残ってたからゆっくり走った。
3/20 火	0.0	休養
3/21 水	0.0	休養
3/22 木	0.0	休養
3/23 金	0.0	休養
3/24 土	13.0	練習(朝) 練習(昼)		知多陸上競技場で走った。最初は、400mx15本　僕は走れ無かったけど9周走れた。その次に200mのインターバルを10周。やっぱり僕は走れず9周しか走れなかった。 昼ごはんは陸上競技場で食べた。幸い雨は止んだけど今度は暑かった。1000m2本これでベストタイムが出てうれしかった。
3/25 日	0.0
3/26 月	0.0
3/27 火	0.0
3/28 水	0.0
3/29 木	0.0
3/30 金	0.0
3/31 土	0.0
走行距離	49.5  km