月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 木	0.0	晴	朝：65分jog 夜：3000×3	【朝】5：00 河川敷 【夜】3000×3(4'00) 織田ふぃ 調子が悪く4分ｸﾞﾙｰﾌﾟが精一杯。3本目、YUいちさんの伴走をされていた早田さんの励ましでなんとか3本ｸﾘｱ。 どうも貧血っぽい…
11/02 金	0.0	晴	◆ 完休 ◆	[ 体調稍重のため休み ] 300年ぶりの口内炎がまだ治らない。でも元気をつけるため(←もちろん、口実)夜はいつものお寿司屋さん。 今夜のおしながき、おﾋﾞｰﾙ→ぼたんｴﾋﾞ→ﾎﾀﾃ→ﾄﾛ焼きｻｰﾓﾝ→おﾋﾞｰﾙ(2杯目はやくね？)→生ﾀﾞｺ塩ﾀﾞﾚ→ぼたんｴﾋﾞ→ﾄﾛ焼きｻｰﾓﾝ→ﾄﾛ焼きｻｰﾓﾝ→生ﾀﾞｺ塩ﾀﾞﾚ→あさりの味噌汁
11/03 土	0.0	晴	◆ 完休 ◆	[ 体調激重のため休み ] なので「ししょー練習会」ｷｬﾝｾﾙ(皆勤賞が…) 今日は三ヶ月馬♂を連れて行かなくてもよい「○んち検査」のみ。結果は合格、お腹の虫はやはり完全撤退(今日は念のため検査) ようやく病院卒業。先生この一カ月半、大変お世話になりました。 病院通いが終わりめでたいので(←もちろん、口実)お寿司屋さんへ(←行きすぎじゃね？) 今夜のおしながき、おﾋﾞｰﾙ→ぼたんｴﾋﾞ→ﾎﾀﾃ→ﾄﾛ焼きｻｰﾓﾝ→生ﾀﾞｺ塩ﾀﾞﾚ→ぼたんｴﾋﾞ→ﾄﾛ焼きｻｰﾓﾝ→ﾄﾛ焼きｻｰﾓﾝ→ﾌﾞﾘｶﾏ→ﾌﾞﾘｶﾏ(激んまだった)→生ﾀﾞｺ塩ﾀﾞﾚ→あさりの味噌汁
11/04 日	0.0	晴	昼：25kmﾍﾟｰｽ走	病院卒業と思いきや、昨夜から耳と顎あたりを頻繁にかくようになり、今朝は耳近くにかきすぎて血がにじんでいたのですぐさま病院へ。ﾏﾝｼｮﾝではじめて人に見られてしまい、かなりあせったにょだ(しかも今日に限ってにぃにぃ泣いていた) かゆがるのはﾉﾐでもなく、皮膚病でもなく大事ではなかった(耳の中のよごれがうずうずしていただけ、よって耳の中を大掃除してもらう) 【昼】25kmﾍﾟｰｽ走(4'30→4'15) 河川敷 河川敷で最終距離走。予定では30だったけど、やっぱり体調がよろしくなく「30も走らなくてよい」のししょーの言葉を思い出し、25であっさり止め(←実は25から失速しはじめた) ｱﾊﾟﾊﾟﾈといっしょで休み明けは走らない牝馬なにょです。
11/05 月	0.0	曇	◆ 完休 ◆	[ 体調不良のため休み ] どうも風邪っぽい… 三ヶ月馬♂の鹿児島行きが8日(木)になった。とうとうその日がやってくるにょだ、さみしいなぁさみしいなぁ (p_q*)ｼｸｼｸ
11/06 火	0.0	雨	夕：60分jog	[ 体調不良のため会社休み ] ししょーが今日なら時間取れる(車だせる)ということで、急遽ししょー夫妻といっしょに「ﾐﾆｰこつぶ家康」(←これが三ヶ月馬♂のﾌｧｰｽﾄ(ﾐﾄﾞﾙ？)ﾈｰﾑなにょだ。♂なのに「ﾐﾆｰ」気にするでない)が鹿児島へ。 ﾐﾆｰ(こつぶ家康)だけなので貨物(＝動物)扱い。これから飛行機やそのほか初体験のいろんなこわい思いをさせてしまうことを考えると心が痛く、その上淋しさのあまり書類にいろいろ書きながら涙が出てきてとうとうその場で号泣 (p_q*)ｼｸｼｸ 「がんばれﾐﾆｰ」と3人で言いながらお見送り。外の大雨はこきんの涙である。 【夕】ししょー60分ｼﾞｮｸﾞ 河川敷 ﾐﾆｰ(こつぶ家康)のことや今度のﾚｰｽのこと、今後のﾚｰｽのことなどを打ち合わせしながらのｼﾞｮｸﾞ
11/07 水	0.0	晴	夜：60分jog	あ゛ぁ、こんなさみしい気持ちはひさしぶりなにょだ。ﾐﾆｰ(こつぶ家康)のほわほわの毛皮がこいしい (p_q*)ｼｸｼｸ あんまりさみしいのでまだ玄関のﾄｲﾚや、ごはん受け皿や爪とぎを片づける気になれない (p_q*)ｼｸｼｸ でも朝のｱﾗｰﾑまで一回も目覚めないでﾊｲﾊﾟｰ熟睡はやはりたすかる。 【夜】60分ｼﾞｮｸﾞ 明治通り 信号待ちでぐるぐるそのあたりを走っていたら、おじさんが手招き。何かと思ったら「毎日どれぐらい走ってるの？」「体重どれぐらいなの？」と質問攻め。答えるたびにすごいﾘｱｸｼｮﾝをするので、ちょっとおもしろかった。もっと質問してほしかったけど(そのﾘｱｸｼｮﾝみたいがために)信号が変わったのでさよならした。
11/08 木	0.0	晴	朝：70分jog 午後：治療(神楽坂)	ﾐﾆｰ(こつぶ家康)がようやく慣れてきたとの報告ありけり。 ごはん、水、ﾄｲﾚ、爪とぎ無事ｸﾘｱ。そして一番気になっていた3匹との仲はというと、黒猫の「もきち」(15才♂)隊長がﾐﾆｰ(こつぶ家康)のお世話係になってくれたようなので、これでひとあんしん。ちなみに「もきち」と兄弟の「だんご」(15才♀)と「ちびつこ」(10才♀)からはほえられている(←猫なのにほえる？)らしい。 【朝】ししょー70分ｼﾞｮｸﾞ 河川敷 ﾐﾆｰ(こつぶ家康)の報告とｴﾘ女とJCの予想。 ﾐﾆｰ(こつぶ家康)が家の中を走り回るまで慣れてきたことで、こきんもようやく落ち着ける。ﾐﾆｰ(こつぶ家康←そろそろこれくっつけるのしつこい？)と次会えるのは『いぶすき菜の花ﾏﾗｿﾝ』で帰省するとき(1/11金) ﾊｲﾊﾟｰたのしみなにょだ(もうその頃にはこきんのことを忘れていたりして (p_q*)ｼｸｼｸ ) 治療で身体がﾘｾｯﾄされたのでいつものお寿司屋さん(←何かにつけてお寿司にしたいってわけ) 今夜のおしながき、おﾋﾞｰﾙ→ぼたんｴﾋﾞ→ﾎﾀﾃ→ﾄﾛ焼きｻｰﾓﾝ→生ﾀﾞｺ塩ﾀﾞﾚ→ぼたんｴﾋﾞ→ﾄﾛ焼きｻｰﾓﾝ→生ﾀﾞｺ塩ﾀﾞﾚ→あさりの味噌汁
11/09 金	0.0	晴	朝：55分jog 夜：1000×3＋400	【朝】ししょー55分jog 河川敷 あ゛ぁ激さみしい (p_q*)ｼｸｼｸ そうは言ってもやっぱりあのﾊｲﾊﾟｰおもしろい極めてかわいいﾐﾆｰ(こつぶ家康)がいないとまぢ淋しい。 【夜】1000×3(3'40-'40-'30)＋400('82) 指令どおり、ﾒﾆｭｰ無事消化。 久々の3'30でﾊｲﾊﾟｰ具合よろし。でも前所属ﾁｰﾑにいた頃はこれを7本(しかもﾘｶﾊﾞｰ短い)ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ練でやれていたんだからｽﾋﾟｰﾄﾞ相当なくなったもんだとあらためて痛感。来期は故障しないで年間通して練習できていたい。そういうわけで、夜はいつものお寿司屋さん(←二日連続…) 今夜のおしながき、おﾋﾞｰﾙ→ぼたんｴﾋﾞ→ﾎﾀﾃ→ﾄﾛ焼きｻｰﾓﾝ→ﾄﾛ焼きｻｰﾓﾝ→生ﾀﾞｺ塩ﾀﾞﾚ→ぼたんｴﾋﾞ→ﾄﾛ焼きｻｰﾓﾝ→生ﾀﾞｺ塩ﾀﾞﾚ→あさりの味噌汁。今月のお寿司はもうおしまい(たぶんね、ﾌｯ)
11/10 土	0.0	晴	朝：60分jog	【朝】ししょー60分jog ﾐﾆｰ(こつぶ家康)が鹿児島へ行くことが決まったときからどうも調子がわるい、元気が指先の細胞まで伝わらない感じ。今日も空元気ならぬ空走りで、あまりの遅さにししょーより「朝練なのに遅すぎ」と言われるほど。ﾐﾆぃ (p_q*)ｼｸｼｸ
11/11 日	0.0	曇	朝：15kmﾍﾟｰｽ走	【朝】15kmﾍﾟｰｽ走(4'10) 駒沢公園 治療で身体がﾘｾｯﾄされ、お寿司も食べてﾊﾟﾜｰﾁｬｰｼﾞしたのでさすがにﾎﾟｲﾝﾄ練はきっちり(細胞が)切り替えてくれるだろうと思ったけど、全然走れず。先週の週末ﾎﾟｲﾝﾄ練(体調不良でししょー練休み、翌日ｼﾞｮｸﾞ変更)に続いて二連敗。しかもこれぐらいでものすごい疲労感、なんかおかしい。 【ｴﾘｻﾞﾍﾞｽ女王杯】おうち観戦 馬券購入：浅草(←渋くね？) せめてもの救いか、ｴﾘ女で三連単的中。途中、ｴﾘﾝｺｰﾄがしかけたときは買ってないけど激興奮(ｴﾘﾝｺｰﾄ：ｵｰｸｽで的中したので応援している牝馬なにょだ) ここんとこ毎回(重賞)こういう展開があるのでﾊｲﾊﾟｰたのしい。それにしてもｳﾞｨﾙｼｰﾅを「ｼﾙﾊﾞｰｺﾚｸﾀｰ」って呼ぶのはちょっと失礼じゃね？Fﾃﾚﾋﾞさん。 次はきっと1着↑↑負けるなｳﾞｨﾙｼｰﾅ。本当ならｱﾊﾟﾊﾟﾈが出走するはずだったこのﾚｰｽ、いまごろｱﾊﾟﾊﾟﾈどうしてるかな。引退式してあげればよいのになぁ。
11/12 月	0.0	晴	◆ 完休 ◆	[ 体調道悪のため休み ] 思いっきり風邪をひいてしまった。でも熱が出ない「ﾉﾄﾞ風邪」なので、薬はまだ飲まない(←筋力低下になるので、できるだけ飲まないようにしている) 走れなかったのは風邪のせい。そしてその風邪菌はきっとﾐﾆｰ(こつぶ家康)がいなくなり、しょんぼりしすぎて気が緩んだところに入りやがったにょだ。どちらにしてもこの風邪が治ったら走れるはず。 「走れぬなら走るまで待とうﾎﾄﾄｷﾞｽ」
11/13 火	0.0	晴	◆ 完休 ◆	[ 体調道悪のため休み ] とうとう発熱。さすがにこれではまずいのでお昼休みに風邪薬を買いに。いつもはﾊﾟﾌﾞﾛﾝだけど今回はﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸにしてみた。そしたら午後から劇的回復↑↑(はじめっから飲んどけばよかったかも)
11/14 水	0.0	晴	夜：3000＋2000	[ 体調稍回復 ] 完治まであと少しといったところか。 ﾐﾆｰ(こつぶ家康)もすっかり鹿児島環境にとけこんでいるようなので、そろそろこきんも淋しい気持ちが薄らいできた。 徐々に自分生活のﾘｽﾞﾑも戻ってきたので風邪が完治したらしっかり本来のﾒﾆｭｰに移行させたい。 【夜】3000(11'40)＋2000(7'27) 夢の島 病み上がり(まだ完治してないけど)なおかつ二日休み明けにこのﾒﾆｭｰである、到底走れるわけない。なので走る前に何度も言い訳しておいた。 ししょーの要望で今日は夢の島(織田ふぃは知り合いが多いからいやだって) 最初の3000mは4'00からのﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ、病み上がりとはいえなかなか余裕ありけり。問題は次の2000m、ﾊｲﾊﾟｰ生き地獄。これをしっかり走りきったら＋1000mはしなくてよいと言われていたので、ﾗｽﾄ400mはここ何カ月の練習の中で一番がんばったと思えるほどの走り(↑あんなﾀｲﾑで) それぐらいさすがに病み明けのｽﾋﾟｰﾄﾞ練はきつかった。走後、100年ぶりに「くしゃみ連発」を発症。ずいぶんｽﾋﾟｰﾄﾞ練をしてないところに刺激を入れると出てくる症状である。 〆に200mを流しておわり。思ったより走れてよかった。 今夜のｽｶｲﾂﾘｰは『雅』こきんのすきな江戸紫ﾊﾞｰｼﾞｮﾝ(←もちろん『粋』の青ﾊﾞｰｼﾞｮﾝもすき)、いい日だったにょだ。
11/15 木	0.0	晴	夜：6000ﾍﾟｰｽ走	昨夜の「くしゃみ連発」は「風邪くしゃみ」になりやがったにょだ。 目が覚めたら鼻水だらだら、くしゃみ連発。せっかく治りかけていたのに「あなたの風邪はどこから？鼻から」になってしまった。これではいままで飲んでた「銀」のﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸではだめ、「黄」のﾍﾞﾝｻﾞﾌﾞﾛｯｸにしなければ。 【夜】6000ﾍﾟｰｽ走(4'10) 織田ふぃ やはり言われたとおりｼﾞｮｸﾞにしておけばよかった。鼻が両方ともつまり、呼吸困難で苦しすぎたにょだ。
11/16 金	0.0	晴	朝：55分jog	【朝】55分ｼﾞｮｸﾞ 河川敷 ししょー寝ぼう。 いつもの場所で3分待ってもこなかったので、ﾙｰﾙ通り先にｽﾀｰﾄした。 今朝の朝焼けも最高に美しく、心の中でなんども「おはよう、地球」を言いながら走った。「おはよう、地球」を知っているあなたはかなりのこきんﾂｳ
11/17 土	0.0	曇→雨	朝：50分jog	【朝】50分ｼﾞｮｸﾞ 河川敷 ししょー朝練。 今朝は集合時刻ちょうどに(←嫌味じゃないよ)軽やかな走りで参上してきた。 今朝のお題は「ﾏｲﾙCS」 朝練での会話のほとんどは、どうしても馬のはなしになってしまう。 そして午後はﾂﾚと激こうぶつの府中。 2歳ｽﾃｰｸｽ(G�V)、今日はﾊﾟﾄﾞｯｸだけで選んでみたけどさっぱり。まだ2歳では馬体がちいさいこともあってわからないにょだ。帰り、開かずの踏切で大渋滞にはまってしまい、近道しようと路地に入ったら大変なことに。大雨の中、何度も外に出て誘導したのでしったいﾀﾞﾚてしまった。知らない街の路地には入るもんじゃない。
11/18 日	0.0	晴	夜：6000BU走	【夜】6000mﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟ走（4'00↑↓） 夢の島 一週前追い切り。ついに三週連続失敗。こんな結果でも今週末の設定を変更するつもりはないので、あとは風邪を治すことと疲労を抜くことに徹するのみ(と言っても今月に入って◆ 完休 ◆ばかりなので疲労はないはずなんだけど) それにしても今日の強風には参った。ししょーを風よけにしても全然だめ(だってししょー、細いから風よけにならない…) 風が強かったにしてもいまいちで納得いかない。練習でできないものが試合でできるわけないので、目標ﾀｲﾑｸﾘｱは相当ｷﾋﾞｼｰ 【ﾏｲﾙCS】おうち観戦　馬券：府中 今週もいいﾚｰｽだった。三連複だったので(いつも三連複か三連単しか買わない)だったら武騎手に1着になってもらいたいので、ｺﾞｰﾙ直前から手のひらが赤くなるほど叩いてﾊｲﾊﾟｰ興奮した。秋天ｴｲｼﾝﾌﾗｯｼｭといい「復活劇」は極めてうれしくなる。 今回は二頭軸総流しだったため、まぁまぁ。でも二週的中しているのでなかなかのもの。おそらく今週末まで幸運ｳｨｰｸ持続のはず、だってﾙｰﾗｰにｳｨﾘｱﾑｽﾞ↑↑
11/19 月	0.0	曇	◆ 完休 ◆	[ 体調稍重 ] 昨夜より咳がひどい。毎年11月2〜3週目にどんなに予防をしていても(基本の手洗いうがいからﾏｽｸ、手ﾋﾟｶｼﾞｪﾙなど←知ってる？手ﾋﾟｶｼﾞｪﾙ)風邪をひく。そういう1年のｻｲｸﾙなにょだ。 今週末のｼｭｰｽﾞを買いに行った(←いまごろ。ずっと前からおなじものなので問題ないのね) ｱｰ○ｽﾎﾟｰﾂさんに行ったらなくって微怒。いまごろ買いに行く方がわるいんだけど、大きなお店は全種類全ｻｲｽﾞ「常に」取り揃えてて当たり前だと思っているのでｻｰﾋﾞｽ精神に欠けるんじゃね？って言ったら(←店員さんにじゃないよ、ﾂﾚにだよ) 大きなお店ほどお客さんが多いからすぐになくなってしまうもんだよだって。それはちがうにょだ、大きなお店なら「売れたらすぐに補充」なにょだよ。お店出て○ﾃｯﾌﾟさんに問い合わせたらあったので政府専用機(←ﾂﾚ車のことね。それほどﾏｯﾊで行ったってことね)で移動。しばらく試合に出ていなかったのであたらしいｼｭｰｽﾞってひさしぶりでﾊｲﾊﾟｰうれしい。木曜日の最終追い切りで履くのが激たのしみなにょだ。
11/20 火	0.0	晴	◆ 完休 ◆ 午後：治療（都内某所)	今日はこきんの誕生日なにょですが、どうして『祝日』にしないのか不思議でたまらない(←ｽﾙｰしていいですよ) 「こきんの日(もちろん大安)」いい響きなにょだ(ちなみに今日は「仏滅」) 今日はじめて行った治療院、赤羽さんのﾌﾞﾛｸﾞに3年ぐらい前にﾘﾝｸされていた治療院で、なかなか行くことはなかったんだけどいつも行く神楽坂の先生がいらっしゃらなくてﾚｰｽ前ﾒﾝﾃに困り(←ｼｭｰｽﾞにつづいてまた直前)急遽行ってみたら極めて納得の治療院だった。こきん邸より近くてあんなによい先生がいらっしゃったなんて。 ところで本日はこきん誕生日だけど(←しつこい？)今週末のﾚｰｽのことでそれどころじゃない(←決して自分の試合じゃない) ｼﾞｬﾊﾟﾝｶｯﾌﾟ(G�T)はすでに一頭(軸)は決まっているんだけど(もちろん「ｴｱｸﾞﾙｰｳﾞの2007」)あと一頭がむずかしいにょだ。毎年JCは大荒れしないのでそこまで悩まなくてよいんだけど、例年とはちょっとちがうにょだよ。 ﾙｰﾗｰｼｯﾌﾟの単複馬券ｺﾚｸﾀｰ(←知ってる？単複で買うと「がんばれ」って文字が入るんだよ)のこきんとしては、このJCがﾙｰﾗｰ本領発揮の舞台であると思っているので、ぜひともその勝利の瞬間を観たい。だけどつくばは絶対に出走しなければならないので(←指令)馬券は前日水道橋で(←これも渋くね？)購入するとして、当日ｺﾞｰﾙしてからの秒刻みの移動ｽｹｼﾞｭｰﾙと、残り軸一頭にただいま頭悩ましているにょです。
11/21 水	0.0	晴	夜：40分jog	[ 体調稍重 ] 夜中だけ咳がひどい、いまのところ肺や肋骨に違和感なし。馬体はいい感じのもみ返し。 【夜】40分ｼﾞｮｸﾞ 周回 30〜40分ｼﾞｮｸﾞの指令だったので40分＋流し2本にしておいた。走った感じは「いい状態」 2日完休、治療明けなので細胞や筋肉が収縮されている感じ。早くﾋﾟﾘｯとさせたい。
11/22 木	0.0	曇	夜：2000m 最終追い切り	[ 体調稍重 ] とうとう咳嵐。おだやかな時に突然咳連発がやってきて会話ができないほど。夜中もひどく何度も目が覚めた。そのため肺が稍筋肉痛。お昼休みに咳止めｼﾛｯﾌﾟを買いに行き、なんと治まった。 【夜】2000m 織田ふぃ 指令通り4'00-3'40の刺激入れ。でも咳ひどい。
11/23 金	0.0	雨	◆ 完休 ◆	咳ひどい。
11/24 土	0.0	曇	午前：35分jog	咳ひどい。 馬体重、目標ｸﾘｱ。半年かけて8kg落としたにょだ。今回は走れば落ちることがわかっていたので、食事改善はせずRUNﾒﾆｭｰのみ。
11/25 日	0.0	晴	つくばマラソン DNF(27km)	【ﾚｰｽ】つくばマラソン 予定どおり走れたのは15kmまで(もしかしたら12kmぐらいかも) やれやれ、まだまだだめ。あしたから次に向けて通常ﾒﾆｭｰ再開。 ししょーはきっちり神戸ﾏﾗｿﾝのﾍﾟｰｽﾒｰｶｰのお仕事やり遂げたらしいにょだ。 「やれぬならやるまで待とうﾎﾄﾄｷﾞｽ」 【JC】おうち観戦　馬券：水道橋 期待以上のすごい戦いだった。ｳｫｯｶ越え、最強牝馬誕生。三冠の時点ですでに最強だったけど。 それよりﾙｰﾗｰｼｯﾌﾟちゃん、地道にｹﾞｰﾄ練習やってきたのにやっぱりまた (p_q*)ｼｸｼｸ 二頭軸はﾙｰﾗｰとﾌｪﾉｰだったので今回はNG
11/26 月	0.0	曇	朝：45分jog ﾍﾞﾋﾞ1日目	【朝】5：10 45分ｼﾞｮｸﾞ 河川敷 両足ふくらはぎと左ﾊﾑ、右腿ちょうけいに筋肉痛ありけり。あのﾍﾟｰｽと距離で筋肉痛なんて (p_q*)ｼｸｼｸ 今月に入ってから風邪による体調不良などで走る量と質を急激に落としたことが原因と思われ。とりあえずいま失敗しておいてよかったにょだ。はやくこの厄介な咳を完治させないと。 まだまだ咳嵐は治まらず。 【ﾍﾞﾋﾞｰﾌｯﾄ】1日目 「ずるむけｺﾝﾃｽﾄ」の写真をみると、おそろしくて(気持ちわるくて)震える。はたしてこれでｶﾁｺﾁ肉球がやわらかくなるのだろうか、謎でR
11/27 火	0.0	晴	朝：30分jog ﾍﾞﾋﾞ2日目	【朝】5：00 30分ｼﾞｮｸﾞ 河川敷 ししょー朝練。 神戸ﾏﾗｿﾝﾍﾟｰｻｰの感想とつくばﾏﾗｿﾝの未完走について。 ししょーより今月の練習内容から「今回は【絶対に】ｻﾌﾞ3ﾍﾟｰｽでは走れない」と何度も言われていたんだけど、一応4'30ﾍﾟｰｽで30kmの練習をしてきたので実際4'15ﾍﾟｰｽで走るとどこまで行けるのか実験してみようってことで挑戦することに。そしてどこかで失速してもかならず最後まで走ること、途中でやめないこと(例え�`6分になっても走りきること) これが条件。結果はごらんの通り。13kmあたりでﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝ → 肉球痛(足裏のことね)のため歩くのが精一杯 → すぐさま収容車探し → DNF 前回の治療でこの肉球痛のことを話したら、こきん肉球の角質が激硬いことが原因とのこと。軽石でこすったり、尿素入りﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑなどで皮膚をやわらかくするようｱﾄﾞﾊﾞｲｽありけり。でもさすがにつくばには間に合わず (p_q*)ｼｸｼｸ この肉球かなりしぶとく硬いので、すぐさまやわらかくしないと1月の本命ﾚｰｽいぶすき菜の花ﾏﾗｿﾝには間に合わない。ということで以前から気になっていたﾍﾞﾋﾞｰﾌｯﾄに挑戦することにしたにょだ。3日後あたりをｲﾒｰｼﾞするとかなり気持ち悪いけど、痛すぎて走れないことを考えるとがまんできるってもの。本日2日目。 ﾍﾞﾋﾞｰﾌｯﾄ開始を報告したら、それ以前の問題だと今後の練習ﾒﾆｭｰについてお話(←かなり苦手ﾒﾆｭｰ盛りだくさん(p_q*)ｼｸｼｸ ) 確かに、入りの1kmが体感よりはるかに遅くてﾋﾞﾋﾞｯたことを考えると走力が一番の敗因 (p_q*)ｼｸｼｸ 【ﾍﾞﾋﾞｰﾌｯﾄ】2日目 特に変化なし。強いて言えば、やわらかいとこの皮膚がつっぱっているような。みんなの書き込みによると、動きは3日目からなにょでしばし待つ。
11/28 水	0.0	曇	◆ 完休 ◆ ﾍﾞﾋﾞ3日目	咳が止まるまで練習禁止令が出たにょだ。 【ﾍﾞﾋﾞｰﾌｯﾄ】3日目 「2日目変化なし」と言いながら、昨夜おふろでさっそくやわらかいとこの皮膚がむけてきたにょだ。足の甲と指まわり、足首のほんとうにうすい皮のみだけどさっそく効果ありけり。でも、とてもこのｶﾁｺﾁ肉球部がずるむけになるなんて信じられないけど。
11/29 木	0.0	晴	◆ 完休 ◆ ﾍﾞﾋﾞ4日目	まだ咳止まらぬ。 【ﾍﾞﾋﾞｰﾌｯﾄ】4日目 いきなりおそろしいほどずるむけ。でも角質のﾊｲﾊﾟｰ硬い肉球部はさすがにまだ無反応。
11/30 金	0.0	曇	午後：90分jog [ 健康診断 ] ﾍﾞﾋﾞ5日目	【午後】90分ｼﾞｮｸﾞ 河川敷 まったく走っていないので身体激重。それでもなんとか4'50からﾋﾞﾙﾄﾞｱｯﾌﾟで3'55まで。ﾗｽﾄうしろからやってきた自転車おじさんが「速いね速いね」って応援しながら追い越していった。 河川敷に入る前にご令嬢お迎えのQちゃんとこんにちは。ﾏｲｸﾛﾊﾞｽを降りてくるなりわたしに飛びついてだっこ、おもしろかったにょだ。 【ﾍﾞﾋﾞｰﾌｯﾄ】5日目 右踵の外側一部がしぶといけど、踵部はきれいに。あとは親指下あたり「拇指球」ｴﾘｱのみ。それにしてもきれいにずるむけてすごいにょだ。いちばんやわらかくしたい拇指球ｴﾘｱがむけてくれたら無敵なのに。
走行距離	0.0  km