アフロ波平
地域 : 東京
年齢 : 40代後半
一言 :
一言 :
<2015.1.19>今年はサブ3時間15分! <2015.1.19>今年はサブ3時間15分! <2015.1.19>今年はサブ3時間15分! <2015.1.19>今年はサブ3時間15分!
2012/01
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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1/01 日 | 4.0 | 実家で初詣 |
00:26:00 |
甥っ子の自転車と一緒に近くの神社まで走り。おみくじは当然"凶"。 |
1/02 月 | 0.0 | |||
1/03 火 | 0.0 | |||
1/04 水 | 0.0 | |||
1/05 木 | 0.0 | |||
1/06 金 | 0.0 | |||
1/07 土 | 0.0 | 神社 |
近所の神社でおみくじリベンジ。またも"凶"。今年中に"大吉"を引けるのだろうか。。。 |
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1/08 日 | 11.0 | ジム |
0:52:00 |
まあまあ。明日は谷川マリハーフマラソン!必ず去年の記録を更新するぞ! |
1/09 月 | 3.0 | 谷川マリハーフマラソン |
0:11:39 |
エントリーミスで3km申し込んでた(涙)。去年よりは間違いなく早かったが。。。今日は飲みにきたと割り切る。 |
1/10 火 | 10.0 | ジム |
0:50:00 |
ちょっとスピードがでない。13日からしばらく走れないので、この辺りで走りこんでおかなければ。 |
1/11 水 | 0.0 | |||
1/12 木 | 16.0 | ジム |
1:16:00 |
まあまあ。でもちょtっと左膝が痛い。明日から暫く走れないので問題ないけど。 |
1/13 金 | 0.0 | 花粉症の手術。暫く運動、酒が禁止。禁酒はキツイ。 |
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1/14 土 | 0.0 | |||
1/15 日 | 0.0 | |||
1/16 月 | 0.0 | |||
1/17 火 | 0.0 | |||
1/18 水 | 0.0 | |||
1/19 木 | 0.0 | 運動禁止なので、あまり負担をかけないようにバイクで40分 |
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1/20 金 | 0.0 | |||
1/21 土 | 0.0 | |||
1/22 日 | 9.0 | ジム |
0:50:00 |
先日のバイク&筋トレやりすぎで、ゆっくり走ったのに9キロで足がつりそう。来週の勝田に不安。。。 |
1/23 月 | 0.0 | |||
1/24 火 | 15.0 | ジム |
1:12:00 |
まあまあのペースで走れた |
1/25 水 | 0.0 | |||
1/26 木 | 5.0 | ジム |
0:25:00 |
ゆっくり調整 |
1/27 金 | 3.0 | 公園 |
0:16:00 |
軽く調整 |
1/28 土 | 0.0 | |||
1/29 日 | 42.2 | 勝田マラソン |
3:49:41 |
ワースト2、残念な結果でした。28Kで両足の股関節が痛くなり失速。後は苦行です。やはりトレーニング不足だな。 |
1/30 月 | 0.0 | |||
1/31 火 | 0.0 | |||
走行距離 | 118.2 km |