月日	距離	内容	タイム	メモ
11/01 火	0.0
11/02 水	0.0
11/03 木	42.2	第6回湘南マラソン	3:41:36	35kmで失速。ラスト500mで両足吊りそうになって棒立ち。救護の女の子に足伸ばしてもらって癒されて3分で復帰。かろうじて自己記録を1分30秒ほど更新。サブ3.5って結構遠いな。
11/04 金	0.0
11/05 土	0.0
11/06 日	0.0
11/07 月	10.0	公園	0:42:00	左足の膝が痛い。湘南マラソンで故障したようだ。つくばマラソン大丈夫か｡｡｡
11/08 火	0.0
11/09 水	5.0	公園	0:19:30	相変わらず足が痛いので５ｋでやめた。
11/10 木	0.0
11/11 金	0.0
11/12 土	0.0
11/13 日	0.0
11/14 月	0.0
11/15 火	0.0
11/16 水	0.0
11/17 木	0.0
11/18 金	0.0
11/19 土	0.0
11/20 日	20.0	皇居	1:32:30	練習不足なので足吊りそう。左膝の痛みはほとんどでなかった。いい練習ができたので、来週のつくばマラソンに期待！
11/21 月	0.0
11/22 火	0.0
11/23 水	0.0
11/24 木	5.0	公園	0:30:00	ゆっくり調整
11/25 金	0.0
11/26 土	5.0	公園	0:35:00	ゆっくり調整
11/27 日	42.2	第31回つくばマラソン	3:44:17	30kmで失速。去年の1分遅れ。昨日走りすぎ？やはりサブ3.5は遠い。
11/28 月	0.0
11/29 火	0.0
11/30 水	0.0
走行距離	129.4  km