月日	距離	内容	タイム	メモ
8/01 火	2.0	jog
8/02 水	4.0	jog
8/03 木	4.0	jog
8/04 金	0.0
8/05 土	11.5	1000×6 5分回し	3'28-28-40-57-54-4'21	後半爆死。
8/06 日	0.0
8/07 月	0.0
8/08 火	0.0
8/09 水	6.0	jog
8/10 木	4.0	jog
8/11 金	0.0
8/12 土	0.0
8/13 日	0.0
8/14 月	0.0
8/15 火	0.0
8/16 水	7.5	jog
8/17 木	0.0
8/18 金	5.0	jog
8/19 土	9.5	300×10+5000 2分回し、R15分	60-59-57-57-57-57-56-55-56-50 3'58-4'20-24-27-20	300×は安パイに。+の5kmはキロ4で行くつもりが早々に脱落。
8/20 日	0.0
8/21 月	0.0
8/22 火	0.0
8/23 水	0.0
8/24 木	8.0	jog
8/25 金	0.0
8/26 土	0.0
8/27 日	0.0	や		あ
8/28 月	0.0	ま		い
8/29 火	0.0	ご		の
8/30 水	0.0	も		だ
8/31 木	0.0	り		け
走行距離	61.5  km