月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0
6/02 金	0.0
6/03 土	0.0
6/04 日	11.0	300×10+3000(2分サイクル)	53〜54→ラスト51.0 3'51-4'08-4'02	06:30 茎崎。インターバルはキロ3を意識。10本できたけど普通にきつかった。+3000は完全にスタミナ切れ。走ってるときは大丈夫だったけど、走り終わったら膝痛くなった。→越谷レイクタウン→埼玉スタジアム(浦和vs鹿島)
6/05 月	0.0
6/06 火	0.0
6/07 水	0.0
6/08 木	0.0	出
6/09 金	0.0	張
6/10 土	0.0	さぼり
6/11 日	0.0	さぼり
6/12 月	5.0	jog
6/13 火	0.0
6/14 水	6.0	jog		膝治ってきた
6/15 木	0.0
6/16 金	0.0
6/17 土	0.0
6/18 日	13.0	5000ペーラン	3'42-39-47-4'06-3'54 19'11
6/19 月	0.0
6/20 火	5.0	jog
6/21 水	5.0	jog
6/22 木	0.0
6/23 金	0.0
6/24 土	13.5	5000+3000+1000	18'43(3'41-43-38-45-45-("9)) 10'53(3'35-40-37) 3'06	タイムはともかく久々にメニュー通りにこなせた。
6/25 日	0.0
6/26 月	5.0	jog
6/27 火	0.0
6/28 水	0.0	出	知	なんとビックリ3区のゴール付近に地すべり地があったとは。3区は愛知県によって守られていると敬意。 魚鶴オススメです。3区の3km過ぎら辺です。
6/29 木	0.0	張	多	2年ぶりの名鉄インでした。カレーあるのいいよね。
6/30 金	0.0			なんやかんや全然走ってないよなあ
走行距離	63.5  km