た ば ろ ん
地域 : 静岡
年齢 : 20代
一言 :
一言 :
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2020/10
月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
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10/01 木 | 7.0 | 34jog |
きろ5'42 |
13:00 みんなでゆっくり。後期から忙しくなりそう。 |
10/02 金 | 8.0 | 40jog |
きろ5'02 |
08:30 身体が動いてきて、もう少し走りたいな〜ってタイミングで終えた。 |
10/03 土 | 12.0 | 東海秋季5000m |
18'08"08(3'10-3'20-3'53-4'03-3'41) |
レース結果参照。そろそろタイムを出さなきゃという焦りから謎の緊張が生まれ、アップの段階でレースが憂鬱に感じていた。最近試合に出ることに恐怖を感じる。正直来週再来週の試合に出たくないと思ってしまった(エントリーしたからには出るけど)。もうその時点で競技者失格。 試合が恐怖になり、楽しくなくなってしまった。この状況をなんとか打破するためにどうすれば良いのかももう良くわからん。誰かどうすれば良いのか教えてください……。 |
10/04 日 | 13.6 | 1000×4引っ張り |
3'56(90)3'57(89)3'57(89)3'49 |
09:00 安倍川。試合は嫌だけど練習は楽しいと言うのが現状。取り敢えず気持ちの面が戻るまでは引っ張りなどでチームに貢献したい。ダウンのジョグが昨日同様やっぱりキツく感じた。 |
10/05 月 | 0.0 | おふ |
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10/06 火 | 15.0 | 10000ペーラン+300m |
3'39-39-40-39-40-39-40-40-48-40 44"55 |
16:30 学校。adizero japan。3000過ぎで既にキツかったが、8000までは何とか耐えた。8000で切るか迷ったけど、残り2000を垂れた時の練習として走った。まあ現状では頑張った方。+300はコウヨウとソウゴについてったけど、スピードの違いを見せつけられた。 |
10/07 水 | 12.0 | 400×5+400×3 |
73"25(76) 73"08(77) 72"76(76) 72"21(74) 73"19 73"88(74) 72"29(71) 69"39 |
16:30 草薙メイン。クロノディスト。久保の後ろについて楽に走らせてもらった。スパイクを履いたけど、反発感は得られなかった。+1000やろうと思って5本で終えたけど、1000は重いと言うことでもう3本400を走ることにした。 |
10/08 木 | 0.0 | ストレッチなど。 |
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10/09 金 | 0.0 | 研究室からのバイト。平国大迷うなあ。 |
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10/10 土 | 13.4 | 往jog 62jog |
きろ4'58 |
20:15 動きはまあまあ良い。 |
10/11 日 | 20.0 | 2000+1000+1000 (r400jog) (元々2000×4のつもり) 44jog |
6'28"79(3'13-15) 3'43"61 3'17"79(82-79-35) きろ5'29 |
09:00 草薙サブ。ソーティマジックrp。ヨシキやリクと同じペースでメニューやって、そして垂れる。毎度同じパターン。ペースを下げて練習した方が良いのはわかるが、下げたくないという気持ち。去年は30%くらいの確率で垂れずに付いてける日があったけど今年はてんでダメっていう状態。某氏の卒論アンケートでは成功体験が自己効力感に繋がるかを問われていましたが、自分の場合は去年の良い走りが逆に足枷となっている気がする…。 21:30 罰走。 |
10/12 月 | 0.0 | ラボからのバイト。久々に乗る原付は怖い |
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10/13 火 | 29.0 | 往復jog 47jog 12000集団走 流し |
きろ4'44 4'00-00-00-00-3'58-58-58-56-52-30-30-24 |
07:00 グラウンドの芝生で。去年ベスト出した時期はほとんど芝でジョグしてた(脚痛めてたから)。なのでそれに倣おうと思う アスファルト走り過ぎってのも不調の要因かも知れなくなくもない。 16:30 学校。9000までは余裕を持って走れた。その後色々あってペースが急上昇。なんとか最後までついていけた。 |
10/14 水 | 18.0 | 往復jog 29jog 1000×5(r200弱jog) |
きろ5'47 3'13"34(77) 3'14"04(76) 3'14"56(76) 3'09"80(75) 3'00"23 |
07:00 目覚めが悪い。 16:30 草薙メイン。ヴェイパー。久々にまともな練習ができたので良かった。4本目まで余裕を持って走れたし、5本目もキツイ中で脚を動かせた。今日の余裕度ならレスト60秒でも3'15で出来そうだし、レスト75秒なら3'10で出来そう。 |
10/15 木 | 17.5 | 往jog 33jog 56jog |
きろ5'37 きろ5'38 |
07:00 少し疲労感。 13:00 学校のグラウンドにて。 |
10/16 金 | 0.0 | 遂に卒論の実験が始まった。 |
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10/17 土 | 17.5 | 東海秋季10000m |
33'52"23(3'07-21-22-26-27-26-26-28-28-16) 16'45-17'07 組ドベ |
レース結果参照。レベチな組に入ってしまった。1000通過で既に最下位を単独走。なのに3'07。そんな中でも気持ちを切らさずに33分台に何とか乗せることができた。東海秋季2連続最下位だが、先々週とは違ってそんなに悲観的にはなっていない。だんだん復活してきてはいるのでこの調子で頑張りたい。 |
10/18 日 | 10.0 | 3000TTの引っ張り |
3'53-4'10-4'18 |
09:20 西ケ谷。ユウホとカナイの引っ張り。お疲れ様でした。自分もだけどやっぱり中間走をどう耐えるかが課題だと思った。インターバルしてからペーランしたり、ある程度追い込んだ状態で一定ペースで走る練習とかやると良いかもって個人的には考えた。エコパまで残り1ヶ月、駅伝までは2ヶ月弱。良い練習を積みましょう。 |
10/19 月 | 8.0 | 往復jog 34jog |
きろ4'52 |
07:00 1人だったのでサッカー場で。 チノさんおたおめです |
10/20 火 | 25.0 | 往復jog 10000ペーラン 200×3 |
3'39-40-39-38-39-39-40-38-36-30 35くらい |
07:00 寝起き5分で走り出した。 16:30 草薙メイン。ソーティマジック。取り敢えず最低限の状態には復帰。ラストは心肺的な面というより足裏がキツかった。ずっと正座した後みたいなジンジンする感じ。薄底足に悪い…。赤血球潰してるなと感じながら走った。 |
10/21 水 | 22.0 | 往jog 42jog 62jog |
きろ5'09 |
07:00 健康的な生活になってきた 16:30 自分も最後ペース上げたくなっちゃったから人のこと言えないけど、思いやりって大事だよねっていう。ペース上げたいならみんなでjogした後にキロ4で2kmとか走れば力つくんじゃね。 |
10/22 木 | 18.0 | 往復jog 28jog 2000+1600+1200+800+400 |
きろ5'38 6'15"59(73-72-73-77-78) 5'23"92(71-80-89-82) 3'57"03(70-85-81) 2'22"69(69-73) 63"68 |
07:00 半袖だと寒いし、長袖だと暑い。 19:40 草薙メイン。クロノディスト。今日は上位陣に出来るだけ付いて行くと決めて走った。2000は離されてからも何とか抑えられたが、それ以降はからっきしダメだった。最初の2000(の3周目まで)でHPのほとんどを使い切ってしまった。まあ、上位陣との差がよくわかった。 垂れるのは予想通りだけど、やっぱり垂れると陸上面白くないな。つまんない。 |
10/23 金 | 0.0 | 準備から片付けまで9時間と言う長丁場の実験をした。実験後の剪断面を綺麗に保存出来たのが今日のハイライト。 |
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10/24 土 | 20.0 | 杏林堂 |
08:00 杏林堂行って、午後暇だなあと思ってゴロゴロしてたらバイトだった。完全に忘れていた。メンタルが死んでいます。 |
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10/25 日 | 17.0 | 2キロjog 6区逆走 順走 3キロjog |
逆 きろ4'37 順 きろ4'14 |
試走。午前中は6区の往復。順行の方は良いペースで行けた。 午後は5区のゴールに先回りして戻るように少し走った。 |
10/26 月 | 0.0 | 実験結果のグラフの作成と石の切断で1日が終わった。 |
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10/27 火 | 24.0 | 往復jog 35jog 12000単独走 |
きろ5'41 3'39-40-40-39-39-39-38-39-37-39-36-29 |
07:00 めっちゃ寝たので良く走れた。 16:30 学校。adizero japan。1人で最後まで押し通せたので良き。出し切らないで終わることは出来たが、このペースはまだペーランだと思ってしまうレベルかな。ジョグの延長線上の雰囲気で走れるようにしたいところ。 |
10/28 水 | 21.0 | 往jog 45jog 1000×5(r200) |
きろ5'37 3'08"91(74) 3'09"93(78) 3'09"73(78) 3'11"19(83) 3'08"25 |
07:00 +で少し走った。 16:30 草薙メイン。ウェーブクルーズ。レストが長いけど結構走れたし段々復活してきた。4本目は3レーン膨らみさえ無ければ3'10切れただろうになあ…。1.2レーン使って2列で走ってた高校生恨めし。 やっとレースに出てみたいと言う気持ちになってきた気がする。 |
10/29 木 | 20.0 | 往jog 48jog 63jog |
きろ5'48 きろ6'32 |
07:00 昨日の筋肉痛がぱない 13:00 サッカー場でゆっくり。みんなコミュ障かよ笑 |
10/30 金 | 9.0 | 往復jog 33jog |
きろ4'45 |
07:00 サッカー場でそこそこのペース。 |
10/31 土 | 23.0 | 38jog TOEIC 71jog |
きろ4'47 きろ4'46 |
08:00 TOEIC前に少し走った。 TOEICは時間が足りんかった。もっとタイムを意識した練習が必要だと再確認。初めて英語のテストで眠くならなかったのは進歩。 17:00 大台に乗せに行くため走った。 |
走行距離 | 400.0 km |