月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 土	12.0	62jog	きろ5'17	22:00 疲労が溜まってる気がする。富士宮駅伝来週とか早過ぎませんか？？ 辞めるって言うのはエネルギーを使うんだなって感じた。後悔してるわけじゃないけど。あ、寮の話です。でも21平米ユニットバスじゃないネット無料洗濯機冷蔵庫付き3年後取り壊し2.3万は、もう2度と出てこない物件だし、生協HP見る→生協行く→内見→契約まで24時間という衝動契約だけど、正解であったと思いたい。
2/02 日	0.0			バイトざんまい
2/03 月	18.0	84jog	きろ4'40	後出しジャンケンまじでクソ めんどくせえからDNS 21:30 ストレス解消ジョグ。草薙まで行って外周ぐるぐる回ってきた。
2/04 火	15.0	73jog	きろ4'53	2コマ持ち込み可のテストはイージー。からの午後は薄片作りに勤しむ。火山系の石をお裾分けしてもらった。 23:00 研究室後。大回り。夜しか走る時間ねえ。太陽の光を浴びて走りたい。
2/05 水	14.5	30jog (1000＋400)×2セット (200jog/400jog)	3'11→74 3'12→72	16:30 当初1000×5をやるつもりだったけど、1本目走った時点で無理だと思いメニュー変更。普通にスピードが落ちた事によって、例えば400mを76秒で走るためにエネルギーを前より多く使わないといけなくなったみたいな感じ。 ブレーキ筋ばっかり使ってる感じ。
2/06 木	0.0			いんたーんのため帰省 合同練と健康診断被ってるんですが…せめて走って落選したかったな()
2/07 金	15.5	72jog 短ダッシュ 坂流し250m	きろ5'15 きろ3'50	いんたーん。今日は1年分のコミュ力使い果たせなかったので終わった後は東京駅のラーメンストリートへ。去年の国公立駅伝の後、行列で行けなかった六厘舎へ。40分並んだつけ麺はとても美味しかった。 22:00 サッカー場。ゆっくりだけど接地を意識。そのあとドリルと短ダッシュ。スピード感を取り戻したい。坂流しはいい感じ。←最初入力するとき予測変換は「魚が支配」と出てきた。
2/08 土	8.0	34jog ドリル 流し	きろ4'46	1日中、石を削ってた。火山系の石の方が鉱物がちゃんとしてて作りやすい。 19:30 サッカー場。だんだんあげる感じで。2年連続3区ということで、最低限去年よりは良いタイムで走りたい。
2/09 日	13.0	富士宮駅伝3区 5.5km 登り179m	22'07(3'29-4'04-4'11-4'11-4'07-2'02) 区間29位	【富士宮駅伝】向かい風が半端ないし距離が少し伸びてるとは言え、去年より遅いというやらかし。去年は順位を5つ下げてしまったが、今年は2つ下げに抑えたので区間順位は悪くない(風が強すぎて全体的に遅い)のかなと思ってたら区間順位も去年より下がってた。内容としては、序盤から風が強すぎたのでゆっくり入って後ろから来た明誠Bに前を譲りひたすら付いていく作戦。2kmすぎで明誠Bが垂れ出したので後ろから来た信州Cについていった。ラスト500mくらいからスパートして信州Cは引き離して襷渡し。ひたすらキツかった。学内を怠った結果だと思う。登りの練習をもっとすれば良かったと後悔。
2/10 月	0.0			石を削ってからのばいと。 大腿筋のしっかり治したいので今日は休む。
2/11 火	13.5	60jog 流し		09:00 昨日休んだぶん、痛みもあまりなく走れた。流しもスピードを上げてみた。 200＋200を地味に楽しみにしている。 健康診断午後からにしてもらった明日行けます
2/12 水	15.0	12000ビルド(10000で辞め)	3'31-34-32-32-29-39-4'13-16-3'57-4'20	09:00 清水。これが現在の実力でしょう。 かえり風強すぎて海沿い原チャは怖かった。チキって途中から久能街道。 中間報告まで睡眠不足が続きますが、なんとか調子を国公立駅伝に合わせていきたいですね。チョコレートありがとうございました！！
2/13 木	8.5	坂ダッシュ150×10(r150jog) 30jog	28"05(80) 28"55(80) 27"96(82) 28"13(84) 28"41(88) 31"28(81) 33"18(172) 30"82(96) 30"94(97) 28"79	09:00 坂ダッシュは5本目までは余裕を持って走れたが、6本目でキツくなり、7本目で失速。8.9.10本目は女子の方でフォームだけ意識。後傾になりがちなので気をつける。大腿筋の違和感は消えてきた。 繋ぎのジョグ走行距離に入れてもいいよね…笑
2/14 金	0.0			バイトと薄片で1日が終わった。今月は300km行けたら万々歳って感じやな、下方修正無念。
2/15 土	16.0	距離走10km	きろ5	09:00 安倍川河川敷。普通に大腿筋痛いし、疲労が半端ないので今日はジョグにしといた。 昼寝したら気づいたら9時間寝てた。中間報告もうダメ。この埋め合わせのためにこれから徹夜…。
2/16 日	12.0	60jog	きろ5	09:00 学校。昨日9時間昼寝だったので、徹夜でもキツくない。走ってる時は雨弱まってよかった。
2/17 月	0.0			週間走行距離守れなくて申し訳ない。走ってる時間なんてない。逆に疲労が取れて27大駅伝好走できると信じておこう。
2/18 火	14.0	71jog 流し	きろ5'10	雪面における摩擦係数の測定実験が羨ましいけど、ちょうど去年の今日、同実験を行い摩擦係数を見誤って靭帯損傷したんだった。非常に危険な実験ですよね。 09:00 睡眠時間の短さでマウント取れる。走ってたら眠気もおさまった。
2/19 水	9.0	30jog 集団走？2km 1000m	. きろ4 3'15"36(78-78-38)	09:00 久し振りに8時間睡眠した。ジョグ→凪紗の引っ張り→1kmをレースペースより速め。キロ3'15ってこんなに速かったっけ？？。まあ、3'15のスピードがあればあとはスタミナのゴリ押しで頑張れる…。たぶん…。 明日の部活までに中間報告を終わらせたいところ(現在24時50分)
2/20 木	7.0	35jog		15:00 グラウンド。結局中間報告終わったのは14時過ぎとか。すいません。
2/21 金	6.0	30jog		09:00 ゆっくりジョグ。なんか排気量のない車みたいな感じ。燃費良く走ろう。
2/22 土	16.0	国公立駅伝3区(7.57km)	25'44(対抗区間20位)	当日色々あった結果、対抗選手としては駅伝デビュー。ここ最近は研究室で忙しく良い生活習慣を送れなかったのもあり、オープンで走ることに安心してしまっていた。補欠としての準備を全うしていなかった。それでこの結果。何より悲しいのは自分のペース感覚が狂っていて、GPSウォッチの3'18/kmとかいう表示に何の疑いも感じず走ってしまったこと。普通に考えればもっと遅いペースで走ってるのに…。レースペースで練習してないからこうなるんだろう。内容としては最初だけ突っ込んで、あとはペース一定。垂れてレースをぶち壊すわけにはいかないので、後ろから抜かれても追いかけずに自分のペースで走った。 順位も4つ落としてしまって本当にすいません。全日では戦力として機能できるよう頑張ります。
2/23 日	0.0			久しぶりに一日中寝て過ごした。とりあえず今月300kmは走ろうと思う。引越しの準備せねば。
2/24 月	10.0	50jog		21:30 引越し準備の後に。楽しみでもあるし、淋しさもあるし、清々しさもあるし。
2/25 火	9.5	42jog 流し		09:00 草薙外周。大腿筋に違和感がしたので早めに切り上げた。スピードを出すぶんには痛くないので流しは多めに。反発で走れると痛くないけど、ジョグみたいに脚から動かすのは痛いみたいな感じ。
2/26 水	7.0	新居往復ジョグ×2 80×5×2セット		09:00 部活→引越し→峠を攻める→温泉→焼肉。まず部活前に鍵を貰いに新居往復ジョグ。短ダッシュは膝の痛みもありそこまで出力を上げられなかった。みんながダウンしてる時にガスの立会いのため新居往復ジョグ。 今日だけでイベント詰め込みすぎて1日が長く感じた。
2/27 木	19.5	3000×3(2本でDNF) 短ダッシュ×20(対角線)	10'12(3'26-22-23) 11'04(3'21-30-4'12) ×	09:00 清水。横国合宿に参加させてもらった。午前は3000×3。1本目からキツくて2本目で爆死。3本目は走らず。調子が悪いのわかってるんだからペースを落としてやるべきだった。もはや女子の引っ張りレベルまで落とすべき。大腿筋の痛みもあるけど、この練習で垂れた要因は心肺機能と脚力の面。非常に残念。 午後は芝を対角線上に走る短ダッシュ。加速力は皆無だけど、ゴール付近でみんなに追いつくようにスピードを上げていった。15本目くらいまでは順調に行けたが、最後の方は太もも痛くて失速しまくり。自分も走るの辞めて治るまでバイクとかした方がいいのか…？。
2/28 金	0.0			バイト日和な1日。
2/29 土	20.0	5000mTT 400×5(r5分)	17'19"96 60"67-63"23-63"77-65"77-69"94	09:00 清水。横国合宿。5000TTは思った以上に現状は酷いと知れただけでも収穫。3'15〜20なら押せると思ってたんだがなぁ。横国の人と引っ張りあってなんとか走れた。最後マキノに抜かされた。復活までには時間がかかりそうですな。 午後は400×5。久しぶりの中距離寄りなメニュー。めちゃくちゃしんどかったし、全然動かんかったけど、久しぶりに乳酸が溜まる感覚や酸素が足りない感覚におちいれた。1〜3本目は普通について行った。4本目はバックストレートで思いっ切り加速して前に出たけど、ラスト100mで脚が止まった。5本目はラスト100から上げようと後ろについてたらそのまま垂れた。スピード練楽しい。中距離やってた人はスピード練のレストでお喋りになるらしい。 東部強化無くなったのショック。片田舎の記録会なのに…。何でもかんでも自粛ですね。サーキットも？笑
走行距離	279.0  km