月日	距離	内容	タイム	メモ
12/01 日	11.0	東海学生駅伝 : 補欠 15jog→3km走→25jog	10'04"94(3'18-23-23)	選手はもちろんサポート応援含め今日はお疲れ様でした。去年までは自分より遥かに強い選手が走り、それを見て、自分の無力さに悔しい悔しい言ってるだけだった。今年は「もし自分が走ってたら」を少し考えることが出来た。そのレベルにまで自分は成長することが出来たし、みんなも自己ベストがいっぱい出た1年間だったと思う。それだけでもこの代が幹部を頑張った功績なんじゃないでしょうか。来年は今日の悔しさを選手として晴らしたいので院試か就活かわからんけど両立して頑張ろうと思いました。 21:30 ということで、切り替えが早い田畑です。出し切らない程度に速めのペースを入れたかったので。時計見ないでラップだけ取ってキロ3'20の感覚で走ってみたらちょっと遅めだった。
12/02 月	13.5	60jog		17:30 速めのペースで走った。1時間走る間に3回も車に轢かれかけたので個人的に今週を交通安全週間とする。
12/03 火	11.5	60jog 流し		16:30 ジョグはストライドをなるべく伸ばそうと意識してみた。最初はめっちゃ意識しないとすぐいつもの摺り足フォームになってしまったが最後の方は喋りながらでも膝をあげて走れてた。
12/04 水	21.5	65jog 400×7(r200jog)	68"65(56) 76"23(84) 76"47(67) 78"98(71) 78"12(64) 76"23(58) 73"04	11:00 ゼミが長引きそうな予感がしたので今のうちにって事で。キロ4'25らへんのペースで。普通に帰りの坂がキツかった。 18:00 ゼミが思ったより早く終わったので一応ポイント練やるかって感じで。ほぼアップゼロでやるもんじゃないですね。早々に見切りをつけて接地だけ意識して5000の垂れた時を想定した練習として走った。
12/05 木	0.0	おふ		起業セミナー。らすと。来週から木曜練復帰。
12/06 金	14.5	57jog		15:00 グラウンド。結構速め。てかきろよんの単独走だった。
12/07 土	22.3	16km集団走	8kmまでキロ4→3'39-38-30-27-24-16-13-16 合計60'17 後半8kmの平均3'28"8	09:00 安倍川の河川敷。朝飯食べる時間なくてウィダーで済ませてしまったけど、意外と走れた。前半はジョグの気分で疲れずに。折り返してからはちょっとペース上がったけど割と余裕を持って走れた。ラスト3kmくらいからよしきのペースが上がったので頑張ってついていったり前に出てみたりしたけど、結局ラストちょっと垂れた。最後の方は必死そうなフォームになったけど、8〜13kmらへんはいつもより腕振りと膝を上げるのを意識しながら走れた。接地は距離長いし、、、まあ踵から。 結局研究室行かず。最終節を見ながらダラダラ過ごしてしもうた 。優勝争いより残留争いの方が面白い謎。駅伝もシード権争いの方がハラハラするのと同じかな。
12/08 日	15.0	岡部町6kmTTロード シーズン終了コンパ	19'10"69(3'07-09-11-16-16-09)	走生塾の練習会に参加。去年のタイムは19'18。目標は19分切りだったので、もうちょい欲しいところ。まあ昨日の今日だし悪くはないかな。内容的にはイーブンペースで走るのを目指してたけど綺麗に垂れた。結局去年のラップ-1秒みたいな感じ。ただ、3'16で垂れ止まったのは粘りが効くようになったのかなと。 若井さんが爆走してた。10秒遅れでスタートしたが、逆に差を広げられてしまった…。速ええぇぇ。ありがとうございました！ 18:00 昨年の爆死(潰れた)から学んで序盤は飛ばさないように(飲み会に)臨んだ。(飲む量の)設定通り最後まで持ちこたえた。大きなやらかしもせず上手くまとめたが、要所要所で(熱燗を飲むなど)攻めのレースが出来た。
12/09 月	0.0	おふ		バイトから帰ったら寝落ちしてしまった。頭の悪くない飲み会を開催したいです()。中長新歓くらいのやつ。
12/10 火	23.5	学内2周 20jog 25jog	19'57-25'58	16:30 また学内でやらかしてしまった。1周終わった瞬間脚の力が抜けてどんどんスピードが落ちていった。心肺的な疲労じゃなくて脚の疲労だと思う。東海学生の6区のアップダウンはそれなりに走れるのに学内はてんでダメなのは多分降りが絶望的に苦手なんだと思う。降りで脚使って疲れて動かなくなる感じ。中京前にいらんことしたかも。まあ、去年の中京前もキロ4ペーラン爆死しててベスト出せたから焦らずに。 学内のダメージでチャリ回収jogがキツかった…。
12/11 水	16.7	30jog 600×5(引っ張り)＋600(レースペース) (r200jog)	2'14-19-23-21-17 1'47"07	17:00 集合の前に。 17:30 グラウンド。週末は中京大記録会ということで、調整も兼ねて金井の引っ張り。1本目ペース早過ぎたかも…申し訳ない…。5本終わったあと、牧野についてってキロ3ペースで。グラウンドぬかるんでたけど、テンポ良く脚を回せた。 水曜の学校ポイント練、毎回垂れるくらいなら女子の引っ張りした方が調子落とさない説。
12/12 木	15.5	試合前のアップ 56jog 流し	きろ4'42	13:00 グラウンド。レース前のいつものアップをしてからグラウンドでジョグ。1時間アップしてからのジョグは動きが良い。ペース上がってごめんよ…。
12/13 金	7.0	15jog→2kmをキロ4で→10jog		14:30 グラウンド。ジョグの途中で動きの確認程度にちょっと上げてみた。明日の中京は練習のつもりで…。 DESCENTEの新発売のレースシューズgenten elが届かなかった…定価で買ったのに結局間に合わないんかい…泣
12/14 土	24.0	中京大記録会5000m 8jog 60jog	16'16"30(3'04-10-17-28-15)	レース結果参照。今日は確変タバタじゃなかった…。ノーマルタバタでした。いつもの様な入りのペース。いつもの様に垂れ、いつもの様なラストスパートでした…。典型的な田畑のレースですねって感じ。ただ、ベスト＋30秒と考えるとだいぶやらかしてる。非常に悔しいので今年、もう1本5000m走りたいのでTTを開催したいです。 15:00 辻川のレース待ってる間に若井さんとジョグした。若井さんありがとうございました！
12/15 日	7.5	補強 25jog 2kmjog		09:00 補強。足回りは昨日の今日でダメージがデカイのでやめといた。
12/16 月	20.5	50jog 42jog	4'20〜3'55	12:30 グラウンド。身体が重い感じ。 22:15 サッカー場。食後なのでゆっくり。
12/17 火	9.5	39jog	4'52?	16:30 よしき達についていかなくて良かった()。久しぶりに流ししたらまあまあ動いた。週末は鈍行旅。DESCENTEのシューズ期待大です。
12/18 水	14.0	67jog 流し genten 試し履き		16:30 ジョグ。60分で終わらないでちょっと長めに走った。接地がいい感じだった。gentenを履いてみてタータンで流しをしてみた。ピンの無いスパイクみたい。スピードは出るけど、垂れて踵接地になった瞬間爆死しそうなシューズ。既存のレースシューズとスパイクの中間みたいな感じかな。26cmにしてはサイズは大きめ。ヴェイパー履いたことないからわかんないけど、こっちの方がいつものシューズと違和感無く履けると思われる。どちらかというと5000mメインで使うとは思う。10000mだとキツイかな〜、そこらへんも確認出来るので平国大記録会が楽しみ。 . 隣の芝はピンク色。ヴェイパー羨ましい！ってならない走りをさせてくれよDESCENTEよ。
12/19 木	14.5	28jog 200＋400＋600＋400＋200(r.200w) 5jog down20jog genten履いて流し ジョグなど	34"03(2'37) 77"37(2'49) 1'58"82(3'06) 80"21(3'20) 34"99	13:00 ピラミッド走は女子のに合わせて2レーンで。アップは6kmジョグしただけだったけど、動き良く走れた。ペースも丁度良かった。ラストの200が熱盛だった。バチバチしてて良いなと思ったよ。 やっぱりgentenはスパイクと同じだなあとつくづく思った。走った後のダメージが半端なさそう。
12/20 金	3.0	16jog		週報ならPCからログインできる。ということでiphoneぶっ壊れました。おわた。とりあえず何か連絡ある場合週報を使うのでよろしくお願いします。ってことでリレーマラソンのtシャツのサイズはMです。 バイト後。僕のスマホは水に落としたわけでもないのに突然死んだんですが、、、（笑）
12/21 土	19.0	サッカー 12jog 平国大長距離競技会	32'53"94(3"13-16-16-19-16-16-22-22-22-08)	09:00 学校。軽く運動がてらサッカーに混じってきた。怪我したくないから、接触プレーを一切しない人と化した。守備が軽くて叩かれる某日本代表的な。その後ガヤと少しjog。 レース結果参照。電車がなんと遅延してて、競技場着がレースの1時間前を切っていた。大急ぎで体操ドリルjogをこなしてすぐスタートって感じだった。が、超ベスト更新！。一気に110秒タイムが縮んだ。自分でも何が起きたかよくわからん。ちょっと攻めてるかな〜くらいの集団で6000mまでついていけた。6000からは集団からこぼれて単独走になってしまったが、リズムよく垂れずに3'22で押せた。ラスト爆上げしたらなんと32分台という、、、。今日は確変タバタでした。 りくへ、学生ハーフ出場希望です。
12/22 日	0.0	おふ		沼津の快活クラブで泊まって朝帰宅。その後スマホを買う旅に出てきた。本当は中古のiphone7とかを安く買ってとりあえず大学卒業するまでしのごうと思ってたのに、気づいたらiphone8の新品買ってた。さようなら5万円。こんにちはiphone8。お財布が大打撃だけど、なんとか明日からはスマホが使えそうです。
12/23 月	13.0	57jog		12:00 久能方面へ。ゆっくり走ろうと思ってたけど、まあまあ速かった。なんかジョグもレベルが上がった感じがした。 夕方からは研究室のボーネンカイ
12/24 火	12.5	57jog		16:00 海方面。月演がやばい。
12/25 水	13.5	up 単独走8000m 20jog	3'58/km	16:00 月演の読み合わせ後。普通にキツかったので8kmで辞めてあとはジョグ。雨降ったの結構前なのにまだ泥濘んでる。
12/26 木	12.0	63jog		22:00 雨少し降ってて走るの億劫だったけど、頑張った。ゆっくり走った。
12/27 金	10.0	50jog		帰省。昼飯は余った食料を全部使ってフードファイトしてしまった…。実家の料理食べるぶんの胃袋が…。鈍行暇過ぎて超長いレース結果を書いてしまった。 20:00 帰省後。どっかで距離走しなきゃ400乗らんぞ…。
12/28 土	23.0	110jog		14:00 ろんぐじょぐ。二子玉まで往復してきた。母校の前を通った。前半はキロ4’30とかで走ってたけど、帰りは疲れてキロ5まで垂れた。 夜は狛陸会。
12/29 日	11.0	江戸川陸上競技場走り納め記録会5000m	16'35"37(3'13-20-25-22-12)	11:40 レース結果参照。狛陸会は始発で帰ってきた。なんかめっちゃ飲んだのにグロッキーになってなくて、ノリで記録会当日エントリー。現地に着いてから二日酔いが始まり出して後悔の塊。3000くらいまで単独走。3000過ぎで後ろから追い上げてきたヴェイパーオジサンに捕らえられる。ラスト600mら辺で抜かされたけど、ラスト200mで落ち着いて差し返せた。まあ着取りの練習と思えば良い走り(酔い走り)
12/30 月	10.0	52jog		17:00 祖母宅のまわりをゆっくり。
12/31 火	12.0	64jog		14:00 祖母宅のまわりをゆっくり。 ちょっと足底筋膜炎気味かも…。
走行距離	401.0  km