月日	距離	内容	タイム	メモ
9/01 日	19.0	あされん クロカン3周 3000＋1000	9'30"02(2'57-3'07-3'25) 3'11"95	【中長合宿4日目】 06:00 最初ゆっくり入ってだんだん上げてく感じ。 10:45スタート。 裾野陸上競技場。今日も突っ込む日と決めてたので前についてってひたすら我慢レースだった。この前と2000m通過までのラップはほぼ一緒だったけど、合宿の疲れか垂れ幅が大きくラスト1000で爆死してしまった。1500通過時点ではまだ余裕で、あともう半分かって思ってたら2000通過では既にスタミナ切れだった。取り敢えず、5000の試合で3'05くらいの入りなら全然怖いと感じなくなれたはずなので27大で頑張ろう。あとは3'25ペースを垂れた時の最低限と考えて10000mに臨めるレベルに仕上げる。 ＋の1000mは、何それ？状態の走り3000で出し切ったからしゃあなし。 4日間、部活を忘れて楽しく部活が出来ました() 最後にこの合宿を一言で表すと「アラウンドビューモニターすげえ」
9/02 月	13.0	64jog		21:30 朝から野外調査。蛇紋岩層と泥岩層の境界となる断層を見た。めちゃくちゃ歩いて疲れた。研究室楽しいけど、自分の机が欲しいところ。
9/03 火	16.5	草薙外周×4 往復ジョグ		06:30 左足首がちょっと違和感。ジョグする分には大丈夫。ダッシュすると痛い。
9/04 水	10.5	8000ペーラン 6000まで	3'35-32-33-32-33-31-×	17:30 学校。痛いのは多分左足の甲って事で、ちょっと様子を見つつ。厚底で走ったからそんなに痛くならずに済んだけど、単独になった4000以降がキツすぎて6000で辞めてしまった。終始低調な走り。試合が近づいてきて、なるべく嫌なイメージを付けたくないから垂れないうちにパッと。という言い訳。単独でもちゃんと走れるようにしなくては。 縄跳び出来ないキャラが露呈。
9/05 木	20.0	60jog 48jog		06:30 学校。アスファルトで走ると痛いので、芝生をゆっくり走った。 23:00 ゆっくりなら痛くない。と言うことで、ポイント以外は負担かけないようにゆっくりジョグで繋ごうかなと。
9/06 金	0.0	おふ		昼過ぎまで寝てた。休養はしっかり取れた。
9/07 土	17.0	600×8(r200jog) 32jog	1'49"89(66) 1'48"14(63) 1'48"50(59) 1'49"95(60) 2'03"92(67) 2'01"46(87) 2'01"80(73) 1'52"31	18:00 清水。本当は自分が出来るペースでやるべきだったけど、前に着いて行ってしまった。2本目くらいで、これは最後まで出来ないと悟る。5本目で爆死してからはフォームを意識しながら走った。姿勢だけは崩さないように。 22:00 ダウンジョグあんまり出来なかったので。
9/08 日	21.0	63jog 45jog		07:00 最初の学内はゆっくり。そのあとグラウンドで。 プラスで少し走った。 夕方は狛陸会。久しぶりで楽しかった。
9/09 月	13.0	70jog		台風の影響で帰ってくるのが遅くなってバイトギリギリだった。 21:30 走り始めがちょっと痛い感じ。慣れたら平気なやつ。ゆっくり目で走った。
9/10 火	18.5	8000集団走 40jog	キロ4〜3'55→ラスト3'40	06:30 学校グラウンド。元々8000だったから、予定通り8000で終えたけど今日も終始低調だった。身体が重い気がする。 23:00 キロ4'40くらい。
9/11 水	16.0	77jog		17:00 最初グラウンド2周するとき泥が靴に浸水してきて最悪だったけど、今日は良いペースで走れた。
9/12 木	22.0	40jog 流し 57jog		07:00 めっちゃギリギリに起きて遅刻寸前だった。そしてめっちゃ眠かった。久々に流しを痛くならずに出来た。スピードがやはり落ちてる。ラスト200で魅せるランナーなのに。 22:00 キロ4'30くらいでスーッと動けていた。フォアフット目の接地でもそんなに痛くないのでこの調子。 マジでジョグおじさんになってる。27大までポイント練あと1回しかないじゃん。1週間前からはポイント練も刺激も一切せずジョグだけで繋ぐ訳だし。
9/13 金	0.0			起業セミナーで走らず。自分がポンコツ過ぎて悲しくなる。 別件。もう部活でお金と関わりたくなーい。知らん人に怒られるために部活やってんじゃないぞー。
9/14 土	0.0			ごめん4万の価値は感じられん。実家から行きたーい。 起業セミナーからの帰省。明日MGC見たら静岡に戻る感じかな。結局2日連続完休にしてしまったが、合宿最終日から痛かった左足首はしっかり回復出来たと捉える。
9/15 日	16.0	1000×7(r200jog)	3'06"10(58) 3'09"51(63) 3'12"40(66) 3'15"25(65) 3'30"99(66) 3'31"34(62) 3'17"62	18:00 清水。3'15でやればよかったかな〜。しかし、1人で3'15と、引っ張ってもらう3'10なら後者だなと思い、頑張ってみた。1本目で今日も敗戦処理練習だなと悟る。4本目まで粘ってあとは爆死。5.6本目は3'20くらいで敗戦処理出来るはずなのに勿体ない。7本目はフォームを崩さずにラスト200スパート出来たからまあまあ。 5本目に関して言えば、1000×5だったら絶対3'10辺りまで上げられるはずなのにこの垂れ様なので1番良くない。10000mに出る上で、せめて垂れた時の敗戦処理ペースを3'25ら辺にはしたいところ。 10000mの試合では流石に3'06で入ることは無いだろうけど、突っ込んで垂れても安パイなペースで刻めるようになりたい。
9/16 月	15.0	80jog		19:00 足首まだ痛いので芝でゆっくり。これ以上悪化させないために、あとはジョグだけで臨むつもり。
9/17 火	11.5	60jog		09:00 グラウンド。芝生で。キロ6くらいから始めて段々上げてく感じ。ラスト2kmはキロ4切るくらいまで上げられたのでまあまあ。痛みは走ればおさまるけど、走り終えたらまた痛くなった。
9/18 水	10.0	50jog		22:00 サッカー場の芝生。まだ痛い〜。流しができん。耐えられるスピードとしてはキロ3'20ペースが限界でそれ以上早くなると足が痛くなる。
9/19 木	0.0	おふ		治れー！ 一日中、岩石を切断したり、研磨したりしてた。
9/20 金	13.0	55jog 流し 200m	29"45	14:00 グラウンドの芝生。早めジョグ。めっちゃ昼間なのに涼しい。足も何とかなりそう。流しも出来た。 徹底的にコンクリで走らないで芝生走ってたら結構治ってきたから、景色変わらなくてダルいけど日頃から芝生ジョグ率高めてこうぜ！って思った。 2年半部活にいるのにまだ名前間違えるんかい。田端じゃなくて田畑ですよ。27大の冊子についてです。
9/21 土	7.5	38jog		14:00 試合会場までジョグ。
9/22 日	17.5	国公立対抗 10000m	34'44"09(3'22-21-20-22-36-35-36-35-31-21)	【国公立対抗27大】レース結果参照。 取り敢えずベストなのでホッとした。3'20ペースの集団に挑んだけど、4000過ぎでキツすぎてペースが落ちてしまった。が、いつもはそのまま爆死してる所を何とか3'35で抑えて上手く敗戦処理が出来た。 3'20ペースで6000までは粘る事と敗戦処理ペースを3'30以内に持ってく事が今後の目標。もう一回どっかで10000出るつもりなので、そこでは頑張ろう。要はやらかしレースを敗戦処理して何とかベストにしてモチベーションの低下を防いだぜ！っていう走りでした。 レース走ったらなんか足の痛みが消えたので良かった。走り終えた後も痛くない。治ったー。
9/23 月	9.0	5jog 40jog		朝走った時は痛くて5分でやめた。昼間は芝生で長めに。
9/24 火	14.0	国公立対抗 5000m	16'17"80(3'10-10-18-24-13)	【国公立対抗27大】レース結果参照。 おとといのレースの疲れが結構溜まってた。筋肉痛でふくらはぎと太ももが痛い中のレース。アップで頑張ってほぐして出たけどイマイチ。最初から結構キツくて先頭集団についてたけど、2000で脱落。単独走になってしまったけど、なんとか爆死を逃れるようにテンポ良く回した感じ。ラストの200mをいつもの様に爆走して16'17。タイムだけ見れば今日も安パイに敗戦処理したレースでした。 応援されているなんて嘘。2年前3'06で入って調子乗ったなと言われたあの悲しさを思い出した。何もわかってないくせに。5000走ってみろよって感じ。 「辛いフリ」ねえ…。貴方方も200とか400で辛いフリしてるよね〜()。二度と応援したくないわ。
9/25 水	15.0	75jog		17:30 グラウンドの芝生で。今日はそんなに痛く無かった。
9/26 木	8.0	10jog 30jog		学割を取りに行くのジョグの後にグラウンドで。
9/27 金	0.0			家を見に行った()
9/28 土	6.0	30jog		京都jog。御所周り。足痛くて1周のみ。
9/29 日	0.0			海遊館激混み。ギャグマンガ日和の温泉回を思い出した。
9/30 月	0.0			アスファルトで走るの怖いからやめといた。
走行距離	329.0  km