すーぱーどらい
地域 : 千葉
年齢 : ３０歳代
一言 :
一言 :
＜2007.04.01＞ライバル妻を目指し頑張ります。皆さん宜しくお願いします。 ＜2007.04.01＞ライバル妻を目指し頑張ります。皆さん宜しくお願いします。 ＜2007.04.01＞ライバル妻を目指し頑張ります。皆さん宜しくお願いします。 ＜2007.04.01＞ライバル妻を目指し頑張ります。皆さん宜しくお願いします。
2007／07
| 月日 | 距離 | 内容 | タイム | メモ |
|---|---|---|---|---|
| 7/01 日 | 11.0 | 3000＋2000＋1000 |
１０’２８” ７’１４” ３’２1" |
妻のペースメーカーで走り、3000でベストを更新してくれて本当にうれしい。しかし、まだまだいけるので喜べない。もっといける。 |
| 7/02 月 | 12.0 | 60分ジョグ |
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| 7/03 火 | 6.0 | 35分ジョグ |
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| 7/04 水 | 7.0 | 40分ジョグ |
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| 7/05 木 | 22.0 | AM40分ジョグ PM３０分ジョグ＋400m×18＋1000m |
73"〜74"で8本、妻のペースメーカー80"で10本＋1000m,3'20" |
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| 7/06 金 | 0.0 | 完全休養 |
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| 7/07 土 | 22.0 | 22kジョグ |
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| 7/08 日 | 17.0 | （1000m＋400m）×10 |
3'30”・76” |
妻のペースメイクを1000で行い、間の400で自分の走りをした。結構、辛い練習になった。 |
| 7/09 月 | 14.0 | AM40分ジョグ PM35分ジョグ |
昨日の練習で、大腿部が筋肉痛。 |
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| 7/10 火 | 10.0 | 60分ジョグ |
まだ、筋肉痛。 |
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| 7/11 水 | 0.0 | 完全休養 |
急用ができ、練習どころではない。 |
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| 7/12 木 | 7.0 | AM40分ジョグ |
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| 7/13 金 | 10.0 | 20分ジョグ＋1000＋20分ジョグ |
3分９秒 |
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| 7/14 土 | 6.0 | |||
| 7/15 日 | 12.0 | |||
| 7/16 月 | 5.0 | |||
| 7/17 火 | 0.0 | |||
| 7/18 水 | 14.0 | |||
| 7/19 木 | 12.0 | |||
| 7/20 金 | 0.0 | |||
| 7/21 土 | 0.0 | |||
| 7/22 日 | 16.0 | |||
| 7/23 月 | 7.0 | |||
| 7/24 火 | 0.0 | |||
| 7/25 水 | 0.0 | |||
| 7/26 木 | 0.0 | |||
| 7/27 金 | 0.0 | |||
| 7/28 土 | 0.0 | |||
| 7/29 日 | 0.0 | |||
| 7/30 月 | 0.0 | |||
| 7/31 火 | 0.0 | |||
| 走行距離 | 210.0 km | |||