月日	距離	内容	タイム	メモ
1/01 木	0.0			暮れに走った影響で膝の痛みが消えずきょうは２００４年のスタートは切れず
1/02 金	22.0	甲州・町田・１６号	2：30：24	箱根駅伝を見てから走り始める。（早稲田に期待したのだが・・・）５箇所のアップダウン・気持よく２００４年のスタートが切れた
1/03 土	0.0			箱根駅伝を見てから新年会
1/04 日	16.0	浅川・甲州街道	1：54：57	スタートが遅くなり16Kにとどまる
1/05 月	0.0	休養
1/06 火	8.0	皇居	43：49
1/07 水	7.0	皇居	40：59	今日は意外と寒かった、今日は走っている人も多かった
1/08 木	0.0
1/09 金	0.0
1/10 土	16.0	浅川・甲州街道	2：3：44	明日は谷川真理のレースに出場するのできょうはゆっくりjogで走る
1/11 日	22.0	谷川真理ハーフマラソン	1：49：15	45分切れるペースで１６キロ迄は順調であったが毎回の事ですがラスト５キロは見事に失速してしまい自己新ならず、それにしても強風でした。家に帰りすぐ風呂に飛び込みました。
1/12 月	0.0
1/13 火	7.0	皇居	41：01
1/14 水	0.0
1/15 木	0.0
1/16 金	0.0
1/17 土	0.0
1/18 日	22.0	千葉マリンマラソン	1：46：38	前半抑えて走ったお陰で１５�`以降疲れることなく走れて自己最高を記録する
1/19 月	0.0
1/20 火	7.0	皇居
1/21 水	6.0	皇居
1/22 木	0.0
1/23 金	0.0
1/24 土	0.0
1/25 日	22.0	フロストバイトロードレース	1：43：13	手許ネットタイム・それにしても快調に走れた１４キロからｽﾋﾟｰﾄﾞを上げ一気に４５分を突破する。先週より３分以上短縮、距離測定に誤りがない事を祈ります。
1/26 月	0.0
1/27 火	0.0
1/28 水	0.0
1/29 木	0.0
1/30 金	0.0
1/31 土	0.0
走行距離	155.0  km