月日	距離	内容	タイム	メモ
4/01 金	0.0	休み(歓送迎会)		風呂上がりのストレッチだけはやっといてよかった。
4/02 土	7.0	アップ、15分ジョック、100x4、300x1	50'	靴を持って出るのを忘れて、フタバでアディゼロタクミセンを買ってみた。明日の試合に使うため。足が治ると結構いいシューズだと思ったけ。その後佐々木先生にかなり久しぶりに治療を受けた。近所の接骨院とは全然レベルが違う。先生にも足が試合前の足にやっとなってきたと言われた。3年間よく我慢したと言われた。明日は走れると言われた。なんだかすごく嬉しかった。
4/03 日	10.0	OTT 5000M	17'08"(3'24","25", 28", 28", 22)	先週の反省を踏まえて，入りのオーバーペースに注意した．インターバルの実力からすると3分30で押していくのが精いっぱいと思った．よってペースを８４秒に設定した．雰囲気にのまれないように冷静に行ってよかった．それでも８３秒のペーランで最初と最後が７８で狙った通り．それでも２２秒よかった．次は16分台を目指す．はっきり言って高校1年の時より遅いが，認めたくないが年齢と3年間のブランクを認めざるをえない．少しずつ焦らず冬まで故障にないで戻していこう．昨日の佐々木先生の治療はやっぱりよかった．まったくレベルの違いに久しぶりに受けて思った．
4/04 月	0.0
4/05 火	0.0
4/06 水	0.0
4/07 木	0.0
4/08 金	0.0
4/09 土	0.0
4/10 日	0.0
4/11 月	0.0
4/12 火	0.0
4/13 水	0.0
4/14 木	0.0
4/15 金	0.0
4/16 土	0.0
4/17 日	0.0
4/18 月	0.0
4/19 火	0.0
4/20 水	0.0
4/21 木	0.0
4/22 金	0.0
4/23 土	0.0
4/24 日	0.0
4/25 月	0.0
4/26 火	0.0
4/27 水	0.0
4/28 木	0.0
4/29 金	0.0
4/30 土	0.0
走行距離	17.0  km