月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 月	9.0	呑川4周		ついにまともに走れるようになってきたので練習日誌復帰。腰が入る走り！奥が深い。現役の時は無意識だったけど。
6/02 火	7.0	呑川3周		昨日よりさらに良い。腰がマジで入り出した。
6/03 水	0.0	治療のみ
6/04 木	10.0	20'jog, 動きづくり、150X4, 1000X1	3'26"	一人でやるとタイムでない
6/05 金	0.0	治療のみ		股関節のストレッチで中臀筋がストレッチされると走れるようになると思う。
6/06 土	7.0	15'jog, 150X4、治療		明日の調整
6/07 日	10.0	市民体育大会3000m	優勝10'43"	タイムはダメだが3'30のペース走を目指したが1000から一人で押していけなかった。まだ走り始めだし、優勝したし良しとしよう。
6/08 月	0.0	上海出張
6/09 火	7.0	朝練のみ
6/10 水	0.0
6/11 木	10.0	トラックビルドアップ
6/12 金	10.0	朝練ビルドアップ		帰国
6/13 土	10.0	400X10	81..80	六郷トラックにて。9本目で右のハムが痙攣し始めた
6/14 日	10.0	呑川4周		接地は行進を意識して。母子球で離陸できるように腰が入っていればハムにも足首にも来ない。右足の接地は身体の中心を意識して外側から入れば腰にも来ない。以前は足首痛くてこの接地ができなかった。
6/15 月	0.0
6/16 火	0.0
6/17 水	0.0
6/18 木	0.0
6/19 金	0.0
6/20 土	0.0
6/21 日	0.0
6/22 月	0.0
6/23 火	0.0
6/24 水	0.0
6/25 木	0.0
6/26 金	0.0
6/27 土	0.0
6/28 日	0.0
6/29 月	0.0
6/30 火	0.0
走行距離	90.0  km