月日	距離	内容	タイム	メモ
3/01 土	12.0	jog，jog	15m，1h	用事ついでのjog、2km程度。その他jog、10km程度。
3/02 日	53.0	某チーム練習会	6h	某チーム練習会、ロードとトレイルで53km程度。色々あって、6kmくらい余分に走った。最初の峠走は55:34。
3/03 月	8.0	帰宅jog	50m	雨で朝練は無し。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
3/04 火	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。雨で帰宅jogは無し。
3/05 水	8.0	帰宅jog	50m	雨で朝練は無し。帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
3/06 木	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練5本。
3/07 金	20.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，5m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練、脚が怪しいので3本で中止。補強練、少し。
3/08 土	40.0	jog，ペース走	2h，1h20m	jog、20km程度。ペース走、2.5kmを8周。10:38-10:06-10:00-10:01-10:37-10:19-10:06-9:49、計1:21:40。
3/09 日	7.0	jog	40m	用事ついでのjog、7km程度。
3/10 月	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練5本。補強練、少し。
3/11 火	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂練5本。
3/12 水	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。雨で帰宅jogは無し。補強練、少し。
3/13 木	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。軽めの坂練5本。
3/14 金	0.0			休暇。今日は走りもお休み。
3/15 土	12.0	jog	1h20m	用事ついでのjog、12km程度。
3/16 日	0.0			雨で練習お休み。
3/17 月	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。坂練5本。補強練、少し。
3/18 火	0.0			用事で今日は練習お休み。
3/19 水	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。坂練5本。補強練、少し。
3/20 木	10.0	早朝jog	1h20m	早朝jog、10km程度。
3/21 金	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。坂練5本。補強練、少し。
3/22 土	15.0	早朝jog	1h50m	早朝jog、15km程度。
3/23 日	12.0	早朝jog，jog	1h10m	早朝jogと用事ついでのjogで12km程度。
3/24 月	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。坂練5本。補強練、少し。
3/25 火	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。用事で帰宅jogは無し。
3/26 水	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。坂練5本。補強練、少し。
3/27 木	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。坂練5本。
3/28 金	10.0	帰宅jog	1h	雨で通勤jogは無し。帰宅jog、10km程度。補強練、少し。
3/29 土	44.0	合宿	7h	某チーム合宿1日目。トレイル、29km、D＋1,250m程度。ロード、15km程度。
3/30 日	29.0	合宿	6h30m	某チーム合宿2日目。トレイル、23km、D＋1,400m程度。ロード、6km程度。
3/31 月	8.0	帰宅jog	1h	帰宅jog、8km程度。補強練、少し。
走行距離	543.0  km