月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 土	12.0	jog	1h20m	用事ついでのjogなど、計12�q程度。
6/02 日	36.0	jog，坂練	3h30m，15m	jog、34�q程度。昔の坂で坂練6本。
6/03 月	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11�q程度。雨で帰宅jogは無し。補強練、少し。
6/04 火	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。坂練5本。
6/05 水	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。軽めの坂練5本。補強練、少し。
6/06 木	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，45m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。
6/07 金	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。補強練、少し。
6/08 土	0.0			バテ気味なので、休養日。
6/09 日	18.0	早朝jog，jog，坂練	20m，1h10m，10m	早朝jog、3�q程度。jog13�q程度。坂練5本。
6/10 月	10.0	帰宅jog，坂練	50m，10m	雨で通勤jogは無し。帰宅jog、8�q程度。坂練5本。補強練、少し。
6/11 火	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。軽めの坂練5本。補強練、少し。
6/12 水	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。補強練、少し。
6/13 木	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。軽めの坂練5本。
6/14 金	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。補強練、少し。
6/15 土	33.0	トレイル	5h40m	某チームの練習会。トレイル、約3�q、D＋250m程度の周回コースを11周。
6/16 日	10.0	jog	1h	昨日の練習で足がバキバキ。jog、10�q程度。
6/17 月	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。坂練5本。補強練、少し。
6/18 火	0.0			雨で練習お休み。
6/19 水	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。坂練5本。補強練、少し。
6/20 木	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，1h，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。軽めの坂練5本。
6/21 金	0.0			雨で練習お休み。補強練、少し。
6/22 土	40.0	30�q走，jog	2h15m，1h	平塚で30�q走、キロ4分半ペース。その他jog、10�q程度。
6/23 日	0.0			雨と疲れで練習お休み。
6/24 月	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。軽めの坂練5本。補強練、少し。
6/25 火	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。坂練5本。
6/26 水	20.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，5m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。坂練3本。補強練、少し。
6/27 木	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂練	1h10m，50m，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。坂練5本。
6/28 金	0.0			雨で練習お休み。補強練、少し。
6/29 土	24.0	トレイル	1h30m，2h40m	某チーム富士山練。 レペ19番ポール、約2km、D＋400m程度、3本。18:40、18:10、18:17ぐらい。足場良好、気温丁度良いくらいで、条件は良かった。午後宝永山トレイル、12km、D＋1200m程度。最後の登りTTは17:50。
6/30 日	5.0	jog	30m	用事ついでのjog、5�q程度。
走行距離	513.0  km