月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 木	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11�q程度。
2/02 金	17.0	通勤jog，帰宅jog	1h，50m	通勤jog、9km程度。帰宅jog、8km程度。
2/03 土	30.0	某チーム練習会	2h，1h30m	jog計13km程度。午前、坂練約700m×7本、3:07-3:03-2:59-2:57-2:58-2:58-2:54。午後、階段練4本。砂浜800m×7本、3:07-3:06-3:00-3:03-3:01-3:02-2:53。
2/04 日	0.0			お休み
2/05 月	0.0			お休み
2/06 火	0.0			お休み
2/07 水	2.0	jog	20m	jog、2km程度。
2/08 木	8.0	帰宅jog	50m	帰宅jog、8km程度。
2/09 金	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。
2/10 土	4.0	坂練	25m	坂練400m程度×5本。
2/11 日	17.0	jog，トラック練，jog	1h10m，40m	jog5km程度。1000m×5本、3:39-(82)-3:44-(85)-3:40-(84)-3:40-(83)-3:37、計23:59。その他jog、6km程度。
2/12 月	22.0	run，jog	1h25m，35m	run、18km程度。用事ついでのjog、4km程度。
2/13 火	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。
2/14 水	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。補強練、少し。
2/15 木	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。
2/16 金	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11km程度。
2/17 土	0.0			マラソン前日。
2/18 日	42.0	マラソン	3h	マラソン、ギリギリ3時間弱。12、1、2月と毎月風邪や怪我で練習できなかったので仕方ない。
2/19 月	8.0	帰宅jog	50m	筋肉痛が軽い（＾＾； 帰宅jog、8�q程度。補強練、少し。
2/20 火	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。
2/21 水	0.0			用事で練習は無し。
2/22 木	0.0			雨で練習は無し。
2/23 金	11.0	坂練，jog	1h，30m	坂練、400m×3、200m×3を2セットなど。用事ついでのjog、3�q程度。
2/24 土	30.0	jog，坂練	3h，30m	花見ついでのjog、25程度。坂練、400m×3、200m×3など。
2/25 日	0.0			休養日。
2/26 月	8.0	帰宅jog	50m	朝練はお休み。帰宅jog、8�q程度。補強練、少し。
2/27 火	11.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jogはお休み。
2/28 水	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。補強練、少し。
2/29 木	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。
走行距離	341.0  km