月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 木	0.0			練習お休み。
6/02 金	0.0			練習お休み。
6/03 土	0.0			練習お休み。
6/04 日	0.0			練習お休み。
6/05 月	0.0			練習お休み。
6/06 火	0.0			練習お休み。
6/07 水	0.0			練習お休み。
6/08 木	0.0			練習お休み。
6/09 金	0.0			補強練、少し。
6/10 土	7.0	早朝jog	50m	早朝jog、7�q程度。
6/11 日	12.0	jog，坂階段練	30m，45m	用事ついでのjog、4�q程度。軽めの坂階段練、8�q程度。
6/12 月	0.0
6/13 火	0.0
6/14 水	0.0
6/15 木	0.0
6/16 金	10.0	帰宅jog	50m	帰宅jog、10�q程度。補強練、少し。
6/17 土	9.0	jog	1h	用事ついでのjog等、9�q程度。
6/18 日	34.0	富士山	5h30m	富士登山競争のコース、ゆっくり6合目付近まで往復、他。
6/19 月	12.0	帰宅jog，坂ダッシュ	55m，10m	帰宅jog、10�q程度。軽めの坂ダッシュ5本。
6/20 火	12.0	帰宅jog，坂ダッシュ	55m，10m	帰宅jog、10�q程度。軽めの坂ダッシュ5本。
6/21 水	12.0	帰宅jog，坂ダッシュ	55m，10m	帰宅jog、10�q程度。軽めの坂ダッシュ6本。
6/22 木	0.0			雨で練習お休み。
6/23 金	11.0	通勤jog	1h	通勤jog、11�q程度。補強練、少し。
6/24 土	38.0	富士山	7h	富士登山競争５合目コース試走。その後は一旦3合目付近まで下ってから、ゆっくり7.5合目付近まで登って下山。
6/25 日	18.0	jog，トラック練，坂階段練	1h，20m，30m	早朝jog等、8�q程度。トラック練、200mと400mの変則インターバル。軽めの坂階段練、3セット。
6/26 月	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h05m，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog8�q程度。
6/27 火	0.0			用事で練習はお休み。
6/28 水	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h05m，50m，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。軽めの坂ダッシュ6本。
6/29 木	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h05m，50m，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。軽めの坂ダッシュ6本。
6/30 金	10.0	帰宅jog	50m	雨で通勤jogはお休み。帰宅jog、10�q程度。
走行距離	246.0  km