月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 水	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h05m，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。補強練、少し。
2/02 木	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h05m，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。
2/03 金	11.0	通勤jog	通勤jog	通勤jog、11�q程度。土日ハードなので帰宅jogは無し。補強練、少し。
2/04 土	29.0	某チーム練習会	3h30m	某チーム練習会。某坂トレ2:50程度×7本。砂浜800m、2:52程度×10本。その他、移動jogなど。
2/05 日	26.0	某チーム練習会	3h10m	某チーム練習会。某坂トレ2:50前後×5本。砂浜800m、3:00前後×10本。その他、移動jogなど。二日間、頑張りました（＾＾；
2/06 月	10.0	帰宅jog	1h	お疲れ気味なので、通勤jogは無し。帰宅jog、10�q程度。補強練、少し。
2/07 火	8.0	帰宅jog	50m	お疲れ気味で通勤jogは無し。帰宅jog、8�q程度。記念日（＾＾；
2/08 水	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h05m，50m，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。坂ダッシュ5本。
2/09 木	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h05m，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。
2/10 金	11.0	通勤jog	1h05m	通勤jog、11�q程度。雨で帰宅jogは無し。補強練、少し。
2/11 土	38.0	jog，ペース走	2h，1h10m	新横浜公園でペース走。10:18-9:52-9:55-9:58-9:46-9:54-9:48、計1:09:31。往復jog等で20�q程度。
2/12 日	28.0	峠走	2h30m	某チームの練習会。峠走、2本目で足に少し違和感があったので、中止。1本目32:14、2本目30:19。
2/13 月	0.0			今日は雨で練習お休み。補強練、少し。
2/14 火	11.0	通勤jog	1h05m	通勤jog、11�q程度。
2/15 水	11.0	通勤jog	1h05m	通勤jog、11�q程度。補強練、少し。
2/16 木	11.0	通勤jog，1000m×2	55m，10m	通勤jog、9�q程度。1000m2本。
2/17 金	11.0	通勤jog	1h05m	通勤jog、11�q程度。補強練、少し。
2/18 土	0.0			移動日
2/19 日	42.0	マラソン	2h50m	京都マラソン、2h49m22s？
2/20 月	0.0			補強練、少し。
2/21 火	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h05m，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。
2/22 水	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h05m，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。補強練、少し。
2/23 木	11.0	jog	1h30m	用事ついでのjog、計11�q程度。
2/24 金	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h05m，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。補強練、少し。
2/25 土	0.0			今日は練習お休み。
2/26 日	12.0	早朝jog，jog	50m，20m	早朝jog、10�q程度。用事ついでのjog、2�q程度。
2/27 月	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h05m，1h	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。補強練、少し。
2/28 火	11.0	通勤jog	1h05m	通勤jog、11�q程度。帰宅jogは無し。
走行距離	437.0  km