月日	距離	内容	タイム	メモ
6/01 水	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。補強練、少し。
6/02 木	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h，50m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。
6/03 金	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10km程度。補強練、少し。
6/04 土	48.0	峠走	4h30m	峠走、33:42、31:23、29:43、前回より大分悪い。
6/05 日	23.0	早朝jog，jog	1h50m，25m	早朝jogと軽い坂練で19�q程度。用事ついでのjog、4�q程度。
6/06 月	0.0			雨で通勤jogは無し。補強練、少し。
6/07 火	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂ダッシュ5本。
6/08 水	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10�q程度。補強練、少し。
6/09 木	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h，50m，10m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8km程度。坂ダッシュ5本。
6/10 金	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，55m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、10�q程度。補強練、少し。
6/11 土	63.0	トレイル，jog	7h30m，1h20m	某チーム練習会、箱根50�q、D＋3,000m程度。その他jogで13�q程度。
6/12 日	0.0			今日は休養日。
6/13 月	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h，45m	通勤jog、11km程度。帰宅jog、8�q程度。補強練、少し。
6/14 火	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h，45m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。
6/15 水	10.0	帰宅jog，坂ダッシュ	45m，10m	雨で朝練は無し。帰宅jog、8�q程度。坂ダッシュ5本。補強練、少し。
6/16 木	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，1h	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。
6/17 金	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，1h	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。補強練、少し。
6/18 土	17.0	トレイル	4h30m	富士山、3,500m付近まで。
6/19 日	15.0	早朝jog	1h20m	早朝jog、15�q程度。
6/20 月	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，1h	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。補強練、少し。
6/21 火	23.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h，1h，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。坂ダッシュ5本。
6/22 水	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，1h	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。補強練、少し。
6/23 木	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。
6/24 金	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。補強練、少し。
6/25 土	24.0	トレイル	1h30m，2h20m	某チーム富士山練。レペ19番ポール、約2km、D＋400m程度、3本。18:44、18:42、19:00。暑い、足場悪い、向かい風と条件悪い中ではまあまあ？午後宝永山トレイル、12km、D＋1200m程度。最後の登りTTは18:44。
6/26 日	21.0	早朝jog，jog	1h30m，30m	早朝jog、15km程度。用事ついでのjog、6km程度。
6/27 月	22.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h，1h，5m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10km程度。坂ダッシュ、脚が動かな過ぎなので3本で終了。補強練、少し。
6/28 火	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，1h	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10km程度。
6/29 水	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h05ｍ，50m，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8km程度。坂ダッシュ5本。補強練、少し。
6/30 木	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h05ｍ，1h	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。団体戦終了。お蔭様でダレずに走れました。
走行距離	634.0  km