月日	距離	内容	タイム	メモ
2/01 火	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，55m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。
2/02 水	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h，45m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。補強練、少し。
2/03 木	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，55m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。
2/04 金	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h，45m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。
2/05 土	0.0			今日は練習お休み。
2/06 日	5.0	jog	40m	用事ついでのjog、5�q程度。
2/07 月	20.0	通勤jog，帰宅jog	1h，50m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、9�q程度。記念日。
2/08 火	0.0			記念日のお祝い♪ 練習はお休み。
2/09 水	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，55m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。
2/10 木	0.0			雨で練習は無し。
2/11 金	27.0	某チーム練習会	1h，1h，1h	某チームの練習会。約1000mのインターバル、10本。6分サイクル、5本目に5分のレスト。3:31,3:28,3:26,3:28,3:27,3:26,3:25,3:26,3:27,3:23。坂階段で2�q程度のセット×4。その他jog、9�q程度。
2/12 土	25.0	某チーム練習会	1h，1h，1h	某チームの練習会。約1000mのインターバル、8本。7分サイクル、4本目に5分のレスト。3:32,3:26,3:27,3:26,3:26,3:26,3:27,3:25。坂階段で2�q程度のセット×4。その他jog、9�q程度。
2/13 日	9.0	早朝jog，jog	30m，30m	早朝jog、5�q程度。用事ついでのjog、4�q程度。
2/14 月	10.0	帰宅jog	55m	雨で通勤jogは無し。帰宅jog、10�q程度。補強練少し。
2/15 火	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，55m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。
2/16 水	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，55m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。補強練少し。
2/17 木	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h，45m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。
2/18 金	19.0	通勤jog，帰宅jog	1h，45m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。補強練、少し。
2/19 土	48.0	峠走	4h45m	某チーム練習会。峠走、時計を押し損ねてタイムが取れず（＾＾；
2/20 日	4.0	jog	30m	用事ついでのjog、4�q程度。
2/21 月	22.0	通勤jog，帰宅jog	1h，1h	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、11�q程度。補強練、少し。
2/22 火	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，55m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。
2/23 水	48.0	峠走	4h45m	某チーム練習会。峠走、33:41、31:08、28:46。
2/24 木	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，55m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。
2/25 金	21.0	通勤jog，帰宅jog	1h，55m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、10�q程度。補強練、少し。
2/26 土	14.0	早朝jog，jog	1h30m，20m	花見ついでのjog、12�q程度。用事ついでのjog、2�q程度。
2/27 日	13.0	早朝jog	1h30m	花見ついでのjog、13�q程度。
2/28 月	21.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h，45m，10m	通勤jog、11�q程度。帰宅jog、8�q程度。坂ダッシュ5本。補強練、少し。
走行距離	510.0  km