夜明けのランナー  
地域 : 神奈川    年齢 : 40代
一言 : 
夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。          夜明け頃によく走ってます。
月日 距離 内容 タイム メモ
3/01 月 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/02 火 0.0   雨で練習は無し。
3/03 水 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/04 木 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/05 金 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。
3/06 土 52.0   某チーム練習会
6h
某チーム練習会。ヤビツ峠、52m16s。
3/07 日 3.0   jog
30m
用事ついでのjog。
3/08 月 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/09 火 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/10 水 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/11 木 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,45m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
3/12 金 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/13 土 0.0   雨で練習はお休み。
3/14 日 49.0   某チーム練習会
6h
某チーム練習会。ヤビツ峠、52m41s。
3/15 月 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/16 火 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/17 水 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h10m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、計11km程度。夜、某勉強会。
3/18 木 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/19 金 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/20 土 35.0   トレイル
5h
某チーム合宿1日目。トレイル35km程度、D+1800m程度。
3/21 日 32.0   持続走
2h15m
某チーム合宿2日目。雨なので予定変更でロード走。キロ4分10〜05秒くらいで32km程度。
3/22 月 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,45m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、雨が降りそうなので、短めの8km程度。
3/23 火 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/24 水 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,45m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
3/25 木 20.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,45m
通勤jog、12km程度。帰宅jog、8km程度。
3/26 金 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
3/27 土 12.0   jog
1h
jog、12km程度。
3/28 日 8.0   早朝jog,坂練
50m
朝練、坂階段×5本、下り坂ダッシュ×2本。
3/29 月 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。用事で帰宅jogは無し。
3/30 火 12.0   通勤jog
1h10m
通勤jog、12km程度。用事で帰宅jogは無し。
3/31 水 23.0   通勤jog,帰宅jog
1h10m,1h
通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
走行距離 652.0  km