月日	距離	内容	タイム	メモ
5/01 土	16.0	早朝jog	1h20m	早朝jog、16km程度。
5/02 日	32.0	丹沢トレイル	8h40m	トレイル、日向〜大山〜塔ノ岳〜大山〜日向、32km、D＋3,000m程度。
5/03 月	23.0	早朝jog，jog	1h15m，1h	早朝jog、15km程度。用事ついでのjog、23km程度。
5/04 火	45.0	箱根トレイル	9h40m	トレイル、箱根湯元から外輪山一周、45km、D＋2,500m程度。
5/05 水	8.0	坂階段練	45m	朝練、坂階段×5本、下り坂ダッシュ×2本。
5/06 木	20.0	朝jog，夕方jog	1h15m，30m	朝jog、15km程度。夕方jog、5km程度。
5/07 金	15.0	jog，トラック練	1h，20m	jog、11km程度。トラック練、200m×2本＋400m×2本を2セット。
5/08 土	36.0	jog，20km走	1h40m，1h20m	新横浜往復、計16km程度。20km走、9:06-9:25-9:58-10:04-10:42-10:01-9:55-9:39、計1:18:53。序盤、Kさんの10km走に付き合って潰れ、中盤で立て直して、終盤もう一度ビルドアップさせた感じ。
5/09 日	35.0	奥多摩トレイル	7h	奥多摩トレイル、35km、D＋1,200m程度。ロードが多め。
5/10 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
5/11 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
5/12 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
5/13 木	11.0	帰宅jog	1h	雨で通勤jogは無し。帰宅jog、11km程度。
5/14 金	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h20m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度、かなりゆっくり。
5/15 土	15.0	朝jog	1h20m	朝jog、15km程度。
5/16 日	10.0	坂階段練	55m	朝練、軽めに坂階段×5本、下り坂ダッシュ×2本、その他jog。
5/17 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
5/18 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
5/19 水	25.0	通勤jog，帰宅jog，坂ダッシュ	1h10m，1h，10m	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。坂ダッシュ×5本。
5/20 木	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。雨で帰宅jogは無し。
5/21 金	12.0	通勤jog	1h10m	通勤jog、12km程度。雨で帰宅jogは無し。
5/22 土	29.0	早朝jog，夕方jog	1h45m，1h	早朝jog、18km程度。夕方、用事ついでのjog、11km程度。
5/23 日	0.0			今日は練習お休み。
5/24 月	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
5/25 火	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
5/26 水	23.0	通勤jog，帰宅jog	1h10m，1h	通勤jog、12km程度。帰宅jog、11km程度。
5/27 木	11.0	帰宅jog	1h	帰宅jog、11km程度。
5/28 金	21.0	坂階段練，jog	55m，1h	会社お休み。朝練、坂階段×5本、下り坂ダッシュ×2本、その他jog。夕方、用事ついでのjog11km程度。
5/29 土	0.0			引っ越し。
5/30 日	10.0	jog	1h20m	引っ越し後片付け。用事ついでのjog、10km程度。
5/31 月	22.0	通勤jog，帰宅jog	1h05m，1h	通勤jog、11km程度。帰宅jog、11km程度。
走行距離	615.0  km